МАЛКОВ ДИМА

С удовольствием смотрел начало ИГР! Ребята, мы с вами от всей души! https://t.me/akademiaparki/2084

ИТАК, всем привет. Эксперимент продолжает набирать обороты, я затих именно по этой причине. Кроме ежедневных дел ещё и писать - удовольствие! Но сложное... Поэтому оставлю посты в ТГ и (пока ещё) в ВК. Разрабатываю систему отслеживания показателей. На фото виден ЛИСТ ежедневного контроля самооценки состояния, согнутый в три погибели)))), он следует со мной теперь везде. Так же со мной ВУП 4,0, он рисует свои графики (тоже смотри фото), оценивая различные данные организма в это самое время. ТЕперь мне или врачу можно отследить - в какой момент какие занятия вызывают какие реакции организма! Как космонавт на контроле! Даже через интернет можно отслеживать мои данные... Это удивительно. Если обнаружится связь между моментом "включения" и " выключения" с показанииями датчиков - не может ли это быть указанием на дорогу к БП-диагностике? Так или иначе, теперь понемногу наращивая изменения, можно увидеть разницу не субъективно, а по результатам замеров. Измеряются, кроме обычных фитнес показателей, ещё и вариабельность сердечного ритма, сатурация, частота дыхания, оценивается время сна в разных фазах, количество потраченных калорий, степень нагрузки и восстановления организма, даже длина шага и устойчивость при ходьбе...

РААЗГОВАРИВАЛ С ВАСИЛИЕМ БОЕВЫМ Это человек, который сотням людей помог личным примером - он взялся за собственную реабилитацию с помощью фзической активности и стал основателем Фонда "Движение - жизнь". Они проводят реабилитации по образцу Фонда "Преодолеем вместе" и спортивные Игры для живущих с БП в этом году уже трижды. Я спросил у него совет для начинающих самостоятельную реабилитацию. Вот, что он сказал: - при ухудшении, а оно будет, старайся не отчаиваться, говори о нём открыто. Этого не избежать. - в дневнике описывай состояние, по возможности и причины улучшения или ухудшения. Подводи результаты. - помни - любое состояние можно преодолеть и вернуть к лучшему. Болезнь можно законсервировать и даже развернуть и откатить. - вопросы записывай, спрашивай

НЕПРОСТО ...Сегодня отправился на работу - похоже на то, как спросили сороконожку: "Как вы можете переставлять сорок ног друуг за дружкой и не ошибаться, когда какую?" ОНА ОСТАНОВИЛАСЬ, ЗАДУМАЛАСЬ, ДА, КАК ГОВОРЯТ, БОЛЬШЕ С МЕСТА НЕ СДВИНУЛАСЬ... Рабочая многозадачность трудносовместима с процессом реабилитации. По крайней мере, с её началом. Придётся быть на больничном... Вчера разговаривал с человеком, специалистом по питанию (ВНУТРИЛЕОЛОГ-пищеед)))). Она сказала - "исключить сахар, глютен, мясо с антибиотиком, крашеную рыбу "и ещё, ещё, ещё, ещё чего-нибудь..." обещала прислать список того, что осталось... вот, прислала, отрывок: Водоросли сушеные: Вакаме Ламинария Листы нори (смотреть чтобы не были обжарены в масле!) УРБЕЧИ Конопляный Кокосовый Тыквенный Радуемся, улыбаемся и машем!

ОДНАЖДЫ МЫ С ЭЛЕОНОРОЙ (больше она) ПИСАЛИ ТЕКСТ ДЛЯ ПЛАКАТА В КАБИНЕТЫ НЕВРОЛОГОВ Вот что получилось: Если у тебя диагноз «Болезнь Паркинсона» НЕ ТОРОПИСЬ ОПЛАКИВАТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ! Люди, живущие с этим диагнозом более 20 лет, могут рассказать тебе, что: Болезнь Паркинсона не смертельна и с ней можно ЖИТЬ ДОЛГО. Более того, можно ЖИТЬ АКТИВНО: заниматься спортом, творчеством, путешествовать и продолжать работать. Одному сложно. Значит, нужно найти тех, кто уже знает, как справиться и подскажет ПРАВИЛЬНОЕ НАПРАВЛЕНИЕ НЕЛЬЗЯ СДАВАТЬСЯ! Ежегодно мы собираемся: в мае – на Игры Паркинсона, в октябре – на Всероссийский Форум с участием ведущих паркинсонологов России. Ты – не один, ты – один из нас! Круглосуточно – в чатах и сообществах в интернете. Но в любой день ты можешь встретиться с нами и в твоём городе. Мы рядом. Звони - (номер телефона) У КАЖДОГО ЕСТЬ ВЫБОР. МЫ ВЫБРАЛИ ЖИЗНЬ! Сообщество БП объединяет людей со всей страны! Мы ценим друг друга. Мы понимаем друг друга. Мы уважаем друг друга. Мы поддерживаем друг друга. Мы учимся друг у друга. ЧТО МЫ УПУСТИЛИ?

ЕЩЁ РАЗ ПРО ЛОЖНУЮ КОМПЛАЕНТНОСТЬ И ЦЕЛИ ЭКСПЕРИМЕНТА. Комплаентность (от англ. patient compliance) — приверженность лечению, степень соответствия между поведением пациента и рекомендациями, полученными от врача. Соответственно, ложная комплаентность - ситуация, при которой пациент уверен, что всё "соблюдает", а сам далёк от реального положения дел. И удивляется - почему не помогает? Доктор сказала таблетки пить - пью. Даже анализы сдала! И невдомек ей, что доктор сказала так: "Пейте таблетку ЗА ЧАС ДО ЕДЫ, ЗАПИВАЯ ВОДОЙ, НЕ МЕНЕЕ, чем полстакана". Первые два слова она и соблюдает... И удивляется - почему не помогает? А таблетка действует, растворяясь в воде, и при определённом pH... А иначе - она или не растворяется, или нейтрализуется... Это пример ложной комплаентности по небрежности, невнимательности. Нюансы решают всё. В центре нашей страны на Красной площади стоит собор Василия Блаженного. Рассказывают, что однажды на литургии в Успенском соборе государь задумался о постройке дворца на Воробьёвых горах. Юродивый по своему обыкновению молился в углу, и Иван его не заметил. По окончании службы царь спросил Василия, почему он сегодня не посетил литургию, а тот ответил: «Я-то был здесь, а вот ты ходил по Воробьёвым горам». Это хороший пример ложной комплаентности - когда человек думает, что он делает все правильно, а на самом деле, не прикладывая сердца, делает наоборот... Родители своим поведением иногда как бы говорят детям: "мы жили неправильно - и вас научим"))). Зарядку многие делают вполсилы. Учителя, докладчики, спикеры стремятся высказать свою мысль, не заботясь о том. поймут ли их... Так вот, целью эксперимента является попытка преодолеть в себе эту слабость - создавать только видимость. Найти настоящий комплаенс, приверженность тому, за что взялся. "Я помню, давно учили меня отец мой и мать - лечить так лечить, любить так любить..." Достичь результата, проверить - что работает, а что нет. Одной из важнейших целей эксперимента является вопрос: может обычный, не волевой человек, что-либо изменить в своей судьбе? Переломить ситуацию? Воспользоваться тем, что доступно? Пройти реабилитацию? Похудеть или научиться спать? Сменить профессию? Укрепить свою здоровье, наконец? как спрашивал один из персонажей Федора Михайловича: открыть «тварь я дрожащая или право имею?" Интересный отрывок нашли в Евангелии от Марка: "...посеянное на каменистом [месте] означает тех, которые, когда услышат слово, тотчас с радостью принимают его, но не имеют в себе корня и непостоянны; потом, когда настанет скорбь или гонение за слово, тотчас соблазняются" (Мар.4:16,17). Получается, что это черта характера некоторых, без корня, непостоянны. ВОЗМОЖНО ЛИ "ПРОРАСТИ"? Научиться постоянству? Выработать в себе правильные привычки? "Чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы"?

... Задали вопрос – когда начало эксперимента? Фактически, эксперимент уже начался. Просто рекомендации говорят, что начинать надо небольшими шагами, не все сразу. Ну я и начал с того, чтобы рассказать про эксперимент и описать состояние перед его началом. "На заданную орбиту" планирем выйти в двадцатых числах мая. Не для слабонервных ))) ... Вчера были с женой в гостях у друзей, с которыми давно не виделись. Засиделись допоздна. Море удовольствия , поговорили обо всём. Но при этом о режиме, графике занятий, упражнениях – нет и речи. Хозяйка, сестра, давно не видевшая меня, все время предлагает сесть, хочет поудобнее устроить, в глазах видна любовь и забота. Я её понимаю, и также понимаю себя – мне всё меньше хочется быть на людях... мои движения скованны замедленны, до тех пор пока не работает таблетка. За столом жена ухаживает за мной. Согласитесь, это неловко? Я робот Вертер... Легли поздно. Ночью приятная неожиданность – в 4 утра кое как встал, и понимаю что хочу спать. Лёг и проспал до восьми. Жена уже ушла на работу… Еле встал - график нарушен, чувствую себя отвратительно, назовем это «гербарий» - бабочку прикололи булавкой… и ещё вывесили на всеобщее обозрение. Попробую прийти в норму, но на работу уже пойти не смогу… «Крепкий утренний чай, крепкий утренний лед - два из правил игры - а нарушишь - пропал…» Получается, что если раньше, в эпоку здоровья, настройка этого рояля совершалась автоматически, то теперь приходится регулировать самочувствие вручную. Где-то через час после приема таблеток немного отпустило, смог заняться и работой и этим постом. Всё-таки обязанность описывать состояние и план публикации материала очень дисциплинирует!

СЛЁЗЫ ЭЛЕОНОРЫ Друзья, несколько слов о вчерашней беседе. Прежде всего, благодарю "Включателей" за организацию встречи и диалога об эксперименте. Было очень важно переоценить заново, получить обратную связь, вопросы, советы и поддержку от вас! Валерий и Элеонора, спасибо огромное вам за вечер! Валерино наставление про "небольшие шаги" которые "быстрее доведут к цели" - ключевое, оно, как говорится, "сделало мой день". Что касается слёз Элеоноры... Она плакала от слов, которые коснулись её сердца, она была тронута и этот момент затронул и многих других! Открытость уязвима - потому что она свободна и беззащитна. Но она не может быть другой! Ребята, мне 55. Достаточно, чтобы что-то понять. Многое пережил, ещё больше перечитал... Отец учил меня быть самим собой, потому что "все остальные места уже заняты")). Прекрасно понимаю, что каждый из нас имеет право на "кочку зрения" (как учила меня мама) и не очаровываюсь людьми и их мнениями (соответственно, и не разочаровываюсь). Люблю и принимаю без доп/условий, как военкомат)))). Меня не удивит, если вдруг мой лечащий врач не соблюдает сама тот полезный, правильный образ жизни, который предлагает своим пациентам. Не шокирует, если близкие люди проявят слабость и в какой-то момент разойдутся, как ученики Христа после Его ареста - они всё равно останутся мне близки и дороги. Любовь не перестаёт. Не смутит, если покажусь невеждой в каком-то вопросе - как говорил Сократ, "я знаю, что ничего не знаю, а другие-то не знают и этого". Не буду поражен, если обнаружу в самом себе тщеславие, лукавство, лицемерие и подобную гниль - зная, что это есть в каждом из нас, противостою этому, стараясь преодолеть, иначе - буду побеждён ими. Эти сокровища я скопил за свою жизнь и теперь могу ими пользоваться. Господи, как я Тебе благодарен за эти сокровища! С любовью, ваш Дмитрий