Семейный нутрициолог: все о комплексном здоровом питании

ЭКСПРЕСС-СНИЖЕНИЕ ВЕСА ЗА 1 НЕДЕЛЮ! БЕЗ ДИЕТ И ГОЛОВОК, ХОЧЕШЬ ТАК ЖЕ? Нужно следовать всего 1 правилу. Эффективно в любом возрасте! Сегодня я расскажу вам простой, но эффективный метод похудения в домашних условиях. Готовы получать комплименты и ловить на себе восторженные взгляды? Все гениальное просто! Благодаря этому способу похудели более 3000 человек! ОЖИРЕНИЕ ПРИХОДИТ НЕЗАМЕТНО! Изначально у вас не хватает времени правильно питаться. Вы мало двигаетесь. Реже гуляете. Чаще перекусываете бутербродом и шоколадкой...

Мне сейчас 35, встретила своего мужа будучи молодой, красивой, подтянутой девушкой, ровно 12 лет назад. Первый год мы наслаждались друг другом, а на второй год совместной жизни я забеременела 1, следом сразу вторым. Муж еще и третьего хотел! А моя жизнь итак уже превратилась в день сурка: уборка-готовка-дети, уборка-готовка-дети. Мне в помощь (а с другой стороны – во вред) муж стал по вечерам с работы приносить что-то вкусное: бургеры, суши, пиццы всякие. Ну разве можно так? Спорта практически не было, если не считать прогулки с колясками до магазинов, садов, поликлиник...

Грамотная программа похудения всегда включает в себя коррекцию питания. А именно – составление нового рациона под вашу суточную норму КБЖУ. Следовательно, чтобы составить новый рацион, нужно узнать свою норму калорий. Поделюсь своим личным способом, который на сегодняшний момент самый удобный, точный и реально эффективный. Это онлайн-сервис индивидуального расчета КБЖУ с выверенными рецептами! С этим сервисом вам не придется высчитывать норму по сложным формулам, мудрить с рецептами, записывать каждый съеденный грамм – как в калькуляторах калорий это обычно бывает...

Друзья, приветствую вас на свое канале! Я Макавецкая Евгения, практикующий нутрициолог, консультант по здоровому питанию и ваш проводник в мир вкусной и здоровой пищи. Ко мне часто обращаются молодые девушки и женщины в возрасте с запросом: “Хочу похудеть, но от одного слова “диета” меня коробит”. Шквал недостоверной информации в интернете исковеркал его смысл. И теперь диета для многих ассоциируется с жесткими ограничениями, невкусной пищей и стрессом. Баланс КБЖУ – секрет идеальной фигуры! Да,...

На Всероссийском конгрессе «Нутрициология и диетология для сбережения здоровья населения России» прозвучало сенсационное заявление от одного из участников: “Люди неправильно худеют, годами сидя на диетах. И никто не говорит о современном подходе диетологов – программа уже почти год на рынке, а о ней знают единицы!”. К сожалению, автора этого высказывания попросили удалиться с конференции. Мы встретились с ним и узнали подробнее об этом новом подходе к похудению - Елена Сергеевна, о каком способе...

В российском шоу-бизе происходит какой-то бум на похудение: даже те звезды, что всегда были в теле, вдруг резко выходят на ковровую дорожку в сексуальном мини, демонстрируя свою стройную фигуру. Объемные формы сменились строгой модельной худобой, которую оценили далеко не все зрители. Новое слово в хирургии, зарубежные БАДы или помешательство на ЗОЖе? Тайна стройности звезд раскрыта – секретная программа, которая составляется специально для знаменитостей! Настюшка-опасность никогда не скрывала, что любит вкусности и вредности на ночь...

Постоянное желание к сладкому может указывать на дефицит определенных витаминов и микроэлементов в организме. Давайте рассмотрим, какие витамины влияют на наше стремление к сладкому и что делать, чтобы удовлетворить эту потребность в более здоровом и сбалансированном способе. 1. Витамин В1 (тиамин): Этот витамин играет роль в обмене углеводов, а также в нормальной работе нервной системы. Если у вас недостаток витамина В1, вы можете испытывать желание к сладкому. Попробуйте добавить в свой рацион продукты, богатые тиамином, такие как орехи, гречка, фасоль и свежие овощи...

В наше время все больше людей понимают важность здорового питания и его влияние на общее благополучие организма. Однако, иногда самостоятельные усилия в этом направлении могут быть недостаточными или даже вредными. И вот почему обращение к нутрициологу может быть очень полезным. В этой статье я расскажу вам о нескольких случаях, когда стоит обратиться к специалисту. 🔺Установление персонального плана питания Каждый человек уникален, и у него может быть индивидуальный набор пищевых потребностей и целей...

Сколько разных мнений существует вокруг обычного подсчета калорий. Фитнес-блогеры из каждого утюга кричат, что это самый эффективный способ сбросить лишний вес. Но есть те, кто считает это полнейшим бредом и даже опасным методом похудения, который ломает психику. Поделюсь своим опытом в этой статье. Спойлер: я похудела на 24 кг! А еще нашла самый быстрый и удобный способ считать калории и составлять подробное меню с необходимой норму БЖУ. Кстати, пользуюсь им по сей день, хоть уже и давно пришла в идеальную для себя форму...

Один из самых частых вопросов на консультации, бессомненно, это: "А что важного написано на этикетке? Как правильно выбирать-то?". Очень важный, серьезный вопрос, ответ на который и будет в этой статье. Одним из основных инструментов, который помогает сделать осознанный выбор, является товарная маркировка на упаковке продукта. Пищевая ценность Всегда обращайте внимание на таблицу пищевой ценности, указанную на упаковке продукта. Эта информация поможет вам понять, сколько калорий, белков, жиров, углеводов и других питательных веществ содержится в каждой порции продукта...

Как нутрициолог с многолетним стажем, я бы хотела затронуть знакомую, болезненную для многих тему — вредные пищевые привычки. К сожалению, тенденция показывает, что все больше людей начинают относиться к еде совершенно некорректно. Многие заедают стресс, другие перегибают с белками в рационе, а третьи уверены, что “и так все норм, перестану есть и сразу похудею!”. В этой статье я поделюсь с вами некоторыми полезными советами о том, как правильно формировать пищевые привычки. В конечном счете, важно...