5 вёрст

Наверное, каждый, кто начинал бегать, помнит эту ситуацию: вы выходите в парк, полные энтузиазма, стартуете бодро... и уже через 300 метров у вас колет в боку, пересохло в горле, а пульс, кажется, зашкаливает за космос. Мы привыкли думать, что бег — это про преодоление себя через «не могу». Но главное в беге — это не скорость и не воля. Главное — это ровный бег. Мы спросили у Дениса Степанова, мастера спорта России по боксу, обладателя рекорда России по количеству дней ежедневного бега, участника...

Мы завершили цикл материалов о городах, в которых открыто несколько локаций 5 вёрст. Это 12 текстов, в которых амбассадоры и руководители рассказали о развитии, дружбе и взаимовыручке команд. Поделились секретами, как «делят» волонтёров и обижаются ли на участников, если они посещают локации по-соседству. И о многом другом. Каждая локация 5 вёрст - это возможности: возможность бегать в компании поближе к дому, возможность познакомиться с соседями, возможность стать волонтёром, то есть значимым человеком для конкретного мероприятия в эту субботу или даже для бегового движения в городе в целом...

В подмосковной Балашихе две локации 5 вёрст – Балашиха Заречная и Пестовский. Обе самостоятельные единицы движения, и независимы друг от друга. Кроме параллельного развития, команды «беговых суббот» участвуют в спортивной жизни всего города, вдохновляя на пробежки и приятное времяпровождение. Не тесно ли двум локациям в полумиллионнике – в нашем материале. 5 вёрст на Заречной улице Алексей Урыков – руководитель 5 вёрст Балашиха Заречная. Систематически начал бегать с 2014 года – в период проживания в Ярославле...

На календаре наконец-то весна, и многие возобновляют занятия спортом после зимней «спячки», а кто-то, воодушевлённый наступающим теплом и желанием «прийти в форму к лету», даже решается на пробежку в первый раз. Подготовиться к пляжному сезону, набрать форму перед забегом или просто попробовать для себя что-то новое – причин, чтобы надеть кроссовки и побежать, может быть много. Чтобы желание не пропало после первой же тренировки, делимся простыми советами, как начать бегать «с нуля» или после длительного перерыва...

Имя Димы Попова хорошо знакомо участникам 5 вёрст. Оно регулярно мелькает в чатах разных локаций, а статистические сводки, которые собирает Дима, востребованы очень многими. Это человек, мастерски сочетающий скрупулёзную работу с данными и подлинную страсть к путешествиям, и мы предлагаем вам познакомиться с ним поближе. Дима, первый вопрос-знакомство: немного о себе. Мне 31 год. Родом я из Екатеринбурга. У меня двое детей — сын и дочка. С 19 лет и по сей день работаю в Сбербанке. Начинал с оператора...

Нужна ли разминка перед пробежкой? Мнений много, авторских методик тоже. Мы решили довериться в этом вопросе эксперту, и спросили мнение у Василия Козырева, чемпиона мира, мастера спорта России международного класса по спортивной аэробике, амбассадора 5 вёрст по спорту. «Как спортсмен и тренер, регулярно получаю вопросы — делать или нет разминку перед бегом. Нужна ли разминка перед простой и лёгкой тренировкой, например, перед пробежкой трусцой? А сейчас в морозы этот вопрос задают ещё чаще. И...

Красногорск растянулся вдоль Волоколамского шоссе на десять километров. Этого масштаба достаточно, чтобы уместить две, а то и три локации 5 вёрст. Тесно точно не будет! Сейчас в городе, который с востока вплотную примыкает к Москве, открыты две точки, где у любителей бега субботнее утро начинается с паркрана – Губайловский Экопарк и Павшинская Пойма. О том, какие преимущества у каждой, нам рассказали руководители локаций Александр Самусенко и Игорь Денискин. В Красногорске протяжённая не только территория, но и история начала развития парковых пробежек...

Случается, что путь к счастью лежит через общее увлечение, поддержка на трассе перетекает в поддержку в жизни, и один взгляд может изменить всё. Прямо как в кино – только лучше! Потому что сюжет не написан сценаристом, а происходит в реальности. Две точки 5 вёрст на карте Москвы. Настя Чаплина (Пыжикова) из Михалково, ключевой волонтёр 5 вёрст и Бегового сообщества, и Тимур Чаплин из Дружбы, тренер районного бегового клуба и участник субботних утренних пробежек. 5 вёрст — здесь началась их совместная семейная дистанция...

Иногда незаработавшие на забеге фонарики учат менеджменту лучше любых учебников. А личная спортивная мечта – попасть на пьедестал крупного старта с флагом 5 вёрст – может стать мощным двигателем не только для себя, но и для целого сообщества. Сегодняшняя героиня Ира Кириллова из Воронежа раскроет секрет, как совмещать роли координатора, творческого вдохновителя и спортсменки, не теряя самого дорогого – доброго отношения к миру и людям. Ира, традиционный вопрос: расскажи немного о себе. Я выросла в Республике Коми, в небольшом городе Ухта...

Вам знакомо ощущение, когда простое упоминание имени человека моментально напоминает о целой гамме тёплых качеств его обладательницы: о сердечности, отзывчивости, заботе? Одно из таких имён для 5 вёрст — Майя Судницына. Наверняка, если вы с ней знакомы — уже одобрительно киваете с улыбкой. А если ещё нет, то это знакомство обязательно подарит вам нового удивительного друга. У нас есть чудесная возможность узнать Майю поближе: её путь, ценности и то, что наполняет её жизнь смыслом и радостью. Майя, первый вопрос, конечно, о тебе...

22 ноября 1941 года в опасный путь по льду Ладожского озера отправились первые грузовики, которые доставили в отрезанный от большой земли Ленинград продукты. Эту трассу назвали Дорогой жизни, потому что во многом благодаря ей город выдержал страшную блокаду. В этом году марафон «Дорога жизни» пройдёт уже в 57-й раз. Забег посвящён 82-летию полного освобождения Ленинграда от фашистской блокады. Трасса марафона проходит по той самой Дороге жизни, которая спасла много жизней во время блокады Ленинграда...

Руководители уфимских локаций 5 вёрст шутят: амбассадор поддержки Эрнест Фатихов забрал у них паспорта, и теперь им приходится волонтёрить. На самом деле, это не так. Они делают это добровольно и с большим энтузиазмом. Причём субботы организовывают в своих домашних парках и помогают соседним площадкам. О «кочевой» жизни волонтёров, женских субботах и вкладе в беговое комьюнити города рассказали Эрнест Фатихов (5 вёрст Парк Лесоводов), Юрий Третьяков (5 вёрст Кашкадан) и Вера Серова (5 вёрст Волна)...