🧠Красота требует мозг

🧐 Самототропный гормон (СТГ) играет важную роль в процессе похудения, особенно ночью. Этот гормон активирует механизмы, способствующие сжиганию жиров и увеличению мышечной массы.  Как именно он влияет на наш организм? 1. 💤 Во время сна уровень СТГ достигает пика, что способствует расщеплению жиров и использованию их в качестве источника энергии. Т.е. вы реально худеете во сне 2. 🛌 Чтобы максимально активировать секрецию СТГ, рекомендуется ложиться спать между 22:00 и 23:00. В этот период ваш организм сможет войти в глубокую фазу сна, где секреция СТГ наиболее активна.  3. 👀 Сколько жира...

Употреблять жиры на завтрак- это полезно для желчного пузыря, потому что ночью печень продолжает вырабатывать желчь, за 7-10 часов без еды желчь становится чуть более сконцентрированной.  Чтобы желчь не превращалась в застойную- надо кушать жиры. Желчевыведение запускается в ответ на жирную пищу...

Норма потребления холестерина 200-300 мг. в сутки. Частенько мы перебираем с холестерином, отчего печень выкидывает этот избыток холестерина в желчный пузырь. А потом случается загущение желчи, желчные колики и холестериновые камни...

Вообще от количества маркетинга, который крутится вокруг гималайской соли можно ужаснуться. Она и токсины выводит, и воду в организме каким-то образом не задерживает. И даже выступает как косметическое средство. Но состав этой соли выглядит вот так: она на 95−98 % состоит из хлорида натрия. Т.е. это обычная соль. Да, в оставшихся 2−4 % содержится калий, кальций, магний.. Но у нас в стране, да и вообще в мире, чтобы получить дефициты этих веществ – это надо прям постараться, потому что в наших продуктах питания обычно все эти вещества есть...

Если вам надоели ваши любимые рецепты, вроде яичницы на завтрак, борща на обед и жареной картошечки на ужин. То у меня для вас есть 9 вкусных и полезных идей, которые разнообразят ваше питание. 1. ОВСЯНОБЛИН На одну порцию понадобится: Овсяные хлопья (крупные), в сух. виде- 2 ст. ложки. Яйцо- 1-2 шт. Сыр твердый – 30 гр. Масло олив. -1-2 ч.л. Ягода любая (можно заморозку)- 50-70 гр. Укроп/петрушка- 2-3 вет. Смешать: овсянку, яйцо. Запечь с 2-х сторон на сковороде, завернуть в готовый блин натертый сыр и ягоду...