4HEALTH

Диета доисторического человека – является системой питания, основанной на опыте наших далеких предков. Принципы такой палеодиеты возвращают современного человека к рациону первобытного охотника -собирателя. При такой системе питания питание основано на употреблении продуктов, которые добывались первыми людьми на охоте, рыбалке, в процессе собирания даров леса. Исключается пища, создаваемая в процессе сельского хозяйства и прошедшая промышленную обработку с добавлением искусственных веществ. Цель...

Разгрузочный день помогает вывести из организма скопившиеся остатки пищи и задержавшуюся воду. Это помогает улучшить пищеварение, что в будущем способствует нормализации веса. Но для хорошего эффекта нужно знать некоторые нюансы и правила – они и перечислены ниже. 1. Хорошее настроение Нельзя падать духом – из этого ничего не получится. Разгрузочный день длится всего сутки. Может возникнуть желание наесться, но нужно постараться и выдержать. 2. Не стоит перебарщивать. Разгрузочные дни – это не сбалансированная диета, если слишком часто его устраивать, организм не скажет «спасибо»...

Есть так много способов, которыми мы можем подорвать свое стремление к физическому совершенству. Когда дело доходит до плана, мы предполагаем, что пара длительных занятий в тренажерном зале дважды или три раза в неделю будет достаточно, чтобы получить тело нашей мечты. Беда в том, что это в действительности не так. Чтобы выглядеть хорошо, требуется время, планирования и терпения, без них вы можете оказаться на длинной болезненной дороге в никуда. 1. Отсутствие фитнес-плана разрушает веру в успех Большинство людей любят план...

Иметь красивую фигуру, с рельефными мышцами брюшного пресса – мечта практически каждого мужчины. К тому же это не только красиво с эстетической точки зрения, но и способствует поддержанию внутренних органов в рабочем состоянии. К сожалению, не всегда, и не у всех, есть возможность посещать спортзал или фитнес центр. Причины могут быть разными. Это и ограниченность в финансах, и недостаток свободного времени, да и просто отсутствие подобных заведений, (если вы живёте в сельской местности). Но не стоит отчаиваться, при желании, укрепить мышцы пресса можно и в домашних условиях...