Как выработать привычку пить воду
1. Регулярность - перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды. Взять за установку "пить перед едой". Собрались позавтракать - сначала стакан воды, захотели печеньку - сначала стакан воды. Мы часто путаем голод и жажду. Вода перед едой поможет сократить объем пищи и количество перекусов 2. Начинать с малого - если сложно выпивать сразу целый стакан воды, начните с половины или хотя бы с пару глотков. Вода всегда должна быть в поле зрения: красивая бутылка с водой на столе или стакан с водой, который вы всегда наполняете после того, как выпили воду 3...