Найти в Дзене
5 часов назад
 • Вы подписаны

Техника: как быстро вернуть себе опору в моменте

Бывает так: всё было нормально, а потом раз — и накрыло. Тревога, паника, чувство, что земля уходит из-под ног. Или просто тяжесть такая, что не вздохнуть. 🤯В такие моменты сложно думать. Бесполезно уговаривать себя «всё хорошо». ◽️Разум не работает, когда тело захвачено страхом. 💖 Нужно что-то другое. То, что вернёт тебя в «здесь и сейчас». ⬇️ 💡Вот техника. Простая. Работает безотказно. 1️⃣Найди три вещи, которые можно потрогать. Оглянись вокруг. Не думая, не анализируя. Просто выбери три предмета. Дотронься до каждого. ⭕️Край стола ⭕️Ткань одежды ⭕️Стекло в окне ⭕️Кружку Называй их вслух: «Я трогаю стол...

1 день назад
 • Вы подписаны

Проверь себя: ты живёшь или просто справляешься?

Вроде всё нормально. Работа есть☑️ Крыша над головой☑️ Дети сыты☑️ Но внутри — ни радости, ни энергии. ➡️ Встаёшь, делаешь, ложишься. И по кругу 🔘 🔸 Это не депрессия🙅‍♀️ Это режим «справляюсь» 🔸 *Многие женщины так живут годами. И даже не замечают, потому что привыкли. ➡️Вот несколько признаков, что ты в этом режиме⬇️ ▪️Твой отдых — это когда никто не трогает. Не радость, а передышка. ▪️Ты не мечтаешь. Потому что мечты кажутся глупыми или недоступными. ▪️Ты не помнишь, когда в последний раз делала что-то просто потому, что хочется. Не «надо», не «полезно», а именно хочется. ▪️Ты устаёшь не от дел, а от самого процесса...

2 дня назад
 • Вы подписаны

Почему «я всё понимаю» не работает

Приходит женщина. Умная, начитанная. Говорит: «Юля, я всё понимаю. Знаю, что надо менять работу. Знаю, что пора уйти из этих отношений. Понимаю, что трачу деньги не туда. Но не могу». ➡️ Голова уже согласна. А жизнь — нет. ⬇️ 🍪Это не слабость. Не глупость. И не лень. 🧠Понимание живёт в коре головного мозга. ◽️Это про логику, схемы, правильные ответы. 🌊А привычки, сценарии, страхи — глубоко в подсознании. ◽️Там, где нет слов. Там только ощущения и автоматические реакции. ⬇️⬇️⬇️ И когда женщина говорит «я понимаю», её кора уже дала добро ☑️ А подсознание — нет ❌ ✔️ Потому что там лежит опыт: «в прошлый раз, когда я меняла работу, было больно»...

3 дня назад
 • Вы подписаны

ПРО расстановки

Знаете, я не люблю громких слов… Но расстановки — это действительно то, что я ставлю в работу, когда нужно не говорить, а решать. Про них редко рассказывают честно. Часто либо как про магию, либо как про что-то слишком сложное. А для меня это просто очень точный инструмент. 🔂 Работа с чувствами на системном уровне. Глубинная. Которая даёт результаты там, где годы разговоров не помогли. ◽️Я рассказываю про расстановки в своей работе — не потому что это модно. А потому что это работает. С долгами, тревогой, повторяющимися сценариями в отношениях...

4 дня назад
 • Вы подписаны

Почему ты живёшь «надо», а не «хочу»

⏰Утро. Будильник. Подъём. Работа. Домашние дела. Вечером упала без сил. И так по кругу ⭕️ Спроси себя: когда в последний раз ты делала что-то просто потому, что хотелось? Не потому что правильно, не потому что мама так воспитала, не потому что «так надо». Трудно вспомнить? Вот несколько признаков, что «надо» захватило власть. ✔️ Твой день расписан, но внутри пусто. Всё делаешь как робот. Без радости, без отвращения. Просто функционал. ✔️ Ты не помнишь, чего хотела в детстве. Какие мечты отложила. А когда спрашивают «чего ты хочешь сейчас» — теряешься. ✔️ Ты умеешь радовать других, но не знаешь, что порадует тебя...

Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Покупайте СтеллыИ дарите их
за контент