Borisova.psyart

подписчика

Юлия Борисова, психолог, расстановщик. Помогаю женщинам распутывать сложные внутренние и жизненные ситуации — в деньгах, отношениях, самоценности и повторяющихся сценариях — чтобы вместо хаоса появилась ясность, опора и движение вперёд. В канале — разборы сценариев, практики и инсайты для реальных

Лента материалов Статьи Ролики

6 часов назад

• Вы подписаны

Почему мы возвращаемся к абьюзерам и плохой работе (механика привычной боли)

🥳Ты ушла. Наконец-то! Собрала вещи, уволилась, закончила отношения. Дышать стало легче. ➡️А через месяц — снова похожее. Другой мужчина ➡️ тот же сценарий. Другая работа ➡️ те же проблемы. И ты думаешь: «я притягиваю не тех людей» или «мне просто не везёт». Нет 🙅‍♀️Есть другая причина. 🔸Психике не важно, больно или приятно. Ей важно, чтобы было знакомо 🔸 ◽️Когда ты долго живёшь в напряжении, в критике, в обесценивании — твой мозг привыкает к этому фону. ➡️ Он перестаёт воспринимать его как опасность. Это становится нормой. И когда ты попадаешь в здоровую среду — там тихо, спокойно, никто не кричит, не унижает — тебе становится тревожно...

1 день назад

• Вы подписаны

Техника «Ты точно это ты?»

Представь, что кто-то спокойно, без давления, раз за разом спрашивает тебя: "Ты точно это ты?" Не для проверки. Не для оценки. Просто — чтобы ты услышал сам себя…. Суть: Повторяющийся без давления вопрос «Ты точно это ты?» постепенно разрушает автоматические реакции, заставляя человека осознать, что его «я» — это набор чужих установок («не ной», «будь сильным», «соберись»). Как это работает: 1. Сначала — сопротивление (смех, раздражение). 2. Потом — замешательство. 3. Затем — прорыв: старая идентичность рушится, обнажая внутреннюю пустоту...

2 дня назад

• Вы подписаны

МАК-ПРАКТИКА: «КОГДА ТРУДНО»

Эта техника — для тех моментов, когда жизнь наваливается и тяжело дышать. Не «возьми себя в руки» и не «всё будет хорошо». Она помогает перейти от состояния «меня накрыло» к спокойному, тёплому разговору с самим собой. Техника раскладывает вашу трудность по шести вопросам: что именно давит сильнее всего, как вы обычно спасаетесь...

3 дня назад

• Вы подписаны

Как отличить здоровое «я устала» от бегства от своей же жизни

Ты приходишь домой и падаешь 🤔 Нет сил даже на сериал. ➡️ Ты отказываешься от встреч, потому что «устала». ➡️ Ты откладываешь важные разговоры, потому что «нет ресурса». И ты думаешь: «мне просто нужен отдых». А отдых не помогает 😱 🔂 Потому что это не та усталость, которая лечится сном. Вот в чём разница ⬇️ 🟢 Здоровая усталость. ⏩Ты много сделала, потратила энергию. ⏩После отдыха — ты снова полна сил. ⏩Ты радуешься, когда дела закончены. ⏩Ты не избегаешь жизни, ты просто восстанавливаешься. 🔴 Усталость-бегство. ⏩Отдых не помогает. ⏩Ты спишь по 10 часов и всё равно разбита. ⏩Ты избегаешь конкретных дел, людей, решений...

4 дня назад

• Вы подписаны

Твоя тревога за бизких— это...

Мы путаем любовь с тревогой так часто, что это уже стало нормой. Нас с детства приучили: «переживает — значит любит»И мы понесли этот штамп во взрослую жизнь. Теперь, когда не спим ночью, думая о ребёнке, муже, маме — мы считаем это святым долгом. 🤫А что, если я скажу страшную вещь? Твоя тревога — это не любовь. Это недоверие. Когда ты трясёшься над близкими, ты транслируешь Вселенной: — Они не справятся — Их ангелы спят — Их путь ошибочен — Без меня пропадут знаешь, что происходит дальше? Ты перекрываешь канал, по которому к ним идёт поддержка. Своим страхом ты создаёшь пробку. Вместо защиты...

Поддержите автораПеревод на любую сумму

Покупайте СтеллыИ дарите их
за контент