Встала-баба-на-весы

Каскад. Итак, после первого дня сухого голода, я перешла к еде. На утро заварила кипятком овсянку и бросила туда изюм и курагу. Боже, как это вкусно после дня голода!☺️ Сегодня я сного времени провела на улице и мой шагомер показал приятные цифры: 10 000 шагов пройдены. Ура!!! Ситуацию изрядно подпортило родительское собрание. Мой милый пятиклассник льнет к семиклассникам и был замечен за раскуриванием вейпов😨...

Каскадное сухое голодание. День 1. Итак, сегодня 14 мая. И я, 110 килограмовый слон, вползаю в каскад. Он будет длиться месяц. День еды, день голода - без еды и воды. О еде я впервые сегодня вспомнила, когда коллеги заказали комплексный обед и помещение нашего кабинета наполнилось ароматами вкусностей. Но я ж кремень! Сперва я дважды, под недоуменные переспрашивания коллег, подтвердила, что обед не заказываю. А потом, когда они загремели вилками, я накинула пальтецо и пошла на улицу. На улице весна!...

Ну что-ж , пора. Пересмотрев море новомодных диет и испытавших часть из них на себе, я пришла к выводу: любые ограничения в еде приводят меня к срыву и добавляют лишние кг. Но! Если я не только не ем, но и не пью, то чувство голода притупляется. Мне, судя по всему нужно придерживаться именно сухого голодания, а именно, каскадного сухого голодания. О каскаде я слышала и читала не мало...

Если вы читаете этот пост, то наверняка уже ознакомились с предыдущими статьями о Кремлёвской диете, где я давала таблицу и примерное меню первой недели. При переходе на второй этап похудения следует постепенно вводить в меню овощи, орехи, семечки, ягоды. На этом этапе важно найти комфортную для себя норму углеводов, которая позволит и далее постепенно терять вес без сильного стресса для организма. Рекомендуется увеличивать рацион не более чем на пять баллов в неделю. Итоговое количество баллов на этом этапе не должно превышать 40 условных единиц...