Наталья-МилМак ❤️ : блог, психология, записки

Лишний раз не переживать и не накручивать себя полезный навык, но не всегда простой. В жизни бывает много ситуаций, когда эмоции преобладают над разумом. И, согласитесь, это еще никогда не приводило ни к чему хорошему. Чрезмерные эмоции всё усугубляют. Нам кажется, что мы зашли в тупик, мозг отказывается работать, а нами управляют чистые эмоции, без примеси логики. Бывало с вами такое? Важно в этот момент не бороться с эмоциями напрямую (это бесполезно), а сперва признать их: «Да, я злюсь/боюсь/расстроен, и это нормально»...

! 🔄 Слышали такой лозунг? Я, от Татьяны Мужицкой. Звучит красиво, правда? 😌 А главное - он рабочий. Подумайте сами 👇 Если мы что-то берём (любовь, время, внимание, деньги, помощь)мы должны и отдать. Иначе закон обмена не сработает. Если мы отдаём (силы, заботу, ресурсы) мы имеем право вернуть себе. Хотя бы в виде благодарности или маленькой радости лично для себя. И когда баланс есть внутри поселяются благополучие и спокойствие...

! 🔄 Слышали такой лозунг? Я — от Татьяны Мужицкой. Звучит красиво, правда? 😌 А главное — он рабочий. Подумайте сами 👇 Если мы что-то берём (любовь, время, внимание, деньги, помощь) — мы должны и отдать. Иначе закон обмена не сработает. Если мы отдаём (силы, заботу, ресурсы) — мы имеем право вернуть себе. Хотя бы в виде благодарности или маленькой радости лично для себя. И когда баланс есть — внутри поселяются благополучие и спокойствие...

❤️

Оно должно быть в вашей душе. Благодарите за то, что открыли глаза, за крышу над головой и за то, что есть что поесть. 💔Не ищите проблем там, где их нет. Идти по жизни с улыбкой и солнцем намного легче, чем с тяжелым грузом зависти ко всем вокруг. Даже если вы не осознаёте, что у вас есть это чувство - зависть,- жизнь будет давать вам «знаки». Остановитесь и подумайте: «А не завидую ли я? Зачем мне это?» Возможно, вам покажется, что солнце исчезло за тучами проблем. Но если вы носите его внутри, никакая погода не сможет погасить ваш свет...

Все же знают? 😉 И многие из вас (а может, даже каждый) ответят: «Да, завидовать плохо, я никому не завидую». Точно? Вы уверены? Человек по природе своей очень эгоистичен. И если у другого что-то лучше - значит, я бедолага, обделён, а тому просто повезло. Но почему-то посмотреть...

Все же знают? 😉 И многие из вас (а может, даже каждый) ответят: «Да, завидовать плохо, я никому не завидую». Точно? Вы уверены? Человек по природе своей очень эгоистичен. И если у другого что-то лучше - значит, я бедолага, обделён, а тому просто повезло. Но почему-то посмотреть на себя и свою жизнь, подумать: «А всё ли у меня так плохо? Или есть за что поблагодарить?» гораздо труднее...

! Не говорите мне и самим себе, что у вас нет времени. У вас нет желания. А время и возможности есть у всех. Так вот если мы захотим, мы можем многое. И внести привычки в свою жизнь, которые мы откладывали и думали, что это невозможно и изменить ситуации в которых мы сейчас находимся. Просто подумайте, а чего бы вам действительно хотелось, что вам хотелось бы изменить в своей жизни? А дальше подумайте, что вы для этого можете сделать...

В соцсетях набирает популярность новый тренд. Его суть: не зацикливаться на бытовых неурядицах — подгоревшем хлебе, пробке или опоздании на автобус. Вдруг это уберегло от чего‑то более серьёзного? Постоянное переживание из-за пустяков выматывает организм, ведёт к стрессу и даже перееданию. Мозг тратит энергию на тревогу, мышцы напрягаются, выплескиваются гормоны. Человек быстро устаёт и начинает заедать стресс. А как быстро успокоиться «здесь и сейчас»? Поможет любой «якорь» дыхательная техника (вдох и выдох на 10 счетов), чашка чая или приятное фото в телефоне...

греческий биографический телесериал, посвящённый жизни преподобного Паисия Святогорца (1924–1994) — одного из самых почитаемых православных святых XX века. Там столько всего полезного для нашей жизни! Мы с вами очень многое забыли, на что-то перестали обращать внимание, что-то вычеркнули за ненадобностью...

? #консультация #психолог #онлайн #милмак #жизнь

Помните же про пчел и мух?) #жизнь #психология #милмак #онлайн #консультация #психолог