Мама - доктор

«Правило Тарелки» «Правило Ладони» «Правило Радуги» Для общего представления о сбалансированном рационе достаточно общих принципов. Потому что им легче следовать в долгосрочной перспективе. Подсчет калорий у меня лично вызывает только тревогу и усталость. Взвешивать до готовки➡️ взвешивать после➡️ заносить все продукты в программу по подсчету калорий. У меня просто нет столько свободного времени😅 Мой завтрак сегодня по Правилам! Знали о таких Правилах или рассказать поподробнее?

Красивое место под Москвой! Вчера были в Звенигороде, посетили Саввино-Сторожевский Монастырь. Когда выбирали, куда поехать, из предложенного Гуглом списка - нас привлекли красивые виды монастыря и имя монаха основателя (нашего старшего сына зовут Савва). Нас нельзя назвать очень религиозными. Но если выбирать между прогулкой в Центре Москвы и посещением Храма, мы выбираем второе. Потому что эмоции от созерцания красоты природы, красоты архитектуры не сравнить с походом в очередную кафешку или парк. А энергетика таких мест всегда успокаивает и наполняет душу и сердце❣️ 〰️Послушали колокольный звон перед вечерней службой 〰️умылись ледяной водой из колодца 〰️попили монастырского кваса, который монахи готовят на изюме 〰️встретили добрых людей Место действительно волшебное и очень красивое. Вот приедет наш Савва и съездим ещё раз все вместе❣️

Делюсь нашей вчерашней поездкой в Океанариум Крокус Сити. Добирались 25 минут. На машине. Я за рулём. По МКАДу😅. Один раз пропустила свой съезд - маршрут удлинился на 6 км. Парковка для посетителей океанариума бесплатная 3 часа. Нам хватило и 2-х. Оставшееся время использовали на поиски и покупку мороженого 😋 В Океанариуме 2 основные экспозиции: • «обитатели рек и озёр» • «Моря и океаны». Обе достойные! Есть закрытые и открытые аквариумы. Акул нет, но нам хватило и других обитателей. Но будьте готовы после просмотра оказаться в сувенирном магазине с огромным количеством игрушек и всякого шурум-бурума. Выходы из обеих экспозиций спроектированы таким образом, что этого не избежать😁 На 3-м этаже: • экспозиция «джунгли» с бабочками, жуками, птицами • «ледниковый период» (мы не пошли). Стоимость поездки: 1000 рублей билеты (по льготе для многодетных) + 78 рублей мороженое. Рекомендую к посещению👍 Интересно будет даже тем, кто был в подобных местах за границей.

Не у каждого взрослого этот продукт вызывает восторг, а что уж говорить о детях! НО Говяжий язык незаслуженно обходят стороной. И упускают возможность приготовить огромное количество вкусных и полезных блюд! Очень важно включать субпродукты в свой рацион и рацион ребёнка. Конечно, не на ежедневной основе, но раз в неделю было бы отлично! Это необходимо для профилактики: •ЖДА (железодефицитной анемии) •B12 (пернициозной) и B9 (фолиевой) анемий. И совсем необязательно уточнять, что на обед будет именно «язык». Детям и впечатлительным взрослым, достаточно сказать, что это просто мясо😅 У нас сегодня на обед был БОУЛ: • язык • шампиньоны • гречка • овощи Очень вкусно! Дети съели с удовольствием без лишних вопросов.

Принимаю поздравления 🥳 Сегодня все таки решилась сесть за руль в Москве. Поездка длиною 20 минут😅 до продуктового магазина. Долго откладывала этот момент, но в любом деле, самое главное начать. А на завтра уже запланировала поездку в океанариум с детьми. Так и привыкну потихонечку. Накупила фруктов, овощей, зелени и ягод. Пусть не фермерское и не у бабушек. Но после вечных доставок, я - счастлива! На втором фото - просто обычный московский покупатель, с попугаем на плече 😁