Эффективная психология для жизни

🌀 Когда ум застрял — тело может подсказать. ⠀ На видео — простая, но удивительно мощная практика. Она помогает выйти из тупика, когда кажется, что решений нет. ⠀ ❗Часто, когда мы внутри проблемы, ум работает в режиме «тоннеля» — всё кажется сложным, запутанным, ограниченным. ⠀ А эта техника — даёт свежий взгляд. Помогает включить тело, образы, интуицию. ⠀ 🎭 Ты проживаешь ситуацию с разных ролей: – из своей «взрослой» точки, – из роли вдохновляющего персонажа, – из чего-то совсем неожиданного (ветер, море, свет…). ⠀ И вдруг находишь ответ, который не рождался в голове — но отзывается всем телом. ⠀ 📈 Почему её используют бизнесмены и лидеры? Потому что это срезает лишнее и открывает ресурсное «вижу». ⠀ 💬 Попробуй и расскажи, какие образы пришли тебе. Ответ часто ближе, чем кажется. ⠀ #глубиннаяпсихология #psymarin #контактссобой #интуиция #практикадляжизни #телеснаяпсихология #решениеизнутри

🙈 Всем весело… А у тебя в этот момент — паника. Голова кружится, хочется сбежать, спрятаться, исчезнуть. Знакомо? Если накрывает паническая атака или просто сильная тревога — вот что можно сделать прямо сейчас: 🌀 1. Сфокусируйся на реальности. Посмотри вокруг. Назови 3–5 предметов, которые ты видишь: «Это лампа. Это стол. Это стул. Это чашка.» Это поможет вернуть внимание из страха — в здесь и сейчас. 💧 2. Контакт с телом. Смочи холодной водой руки, шею, лицо. Это немного «перезапускает» нервную систему и даёт телу сигнал: «Опасности нет». 🤲 3. Разомни руки. Медленно. Внимательно. Сожми-расожми пальцы, помассируй ладони, костяшки, предплечья. Так ты переключаешься с паники — на действие. 🗣 4. Скажи себе вслух или про себя: «Я в безопасности. Я знаю, что это я. Я в безопасности. Я сейчас — в безопасности.» Это простые шаги, но они могут очень помочь, когда кажется, что почва уходит из-под ног. 💭 А ты сталкивалась с таким состоянием? Если да — что тебе помогало? #psymarin #паническаяатака #тревожность #явбезопасности #психологияпростымисловами #контактссобой #житьбезстраха #эффективныйпсихолог #духовныйпсихолог

‼️Сохраняйте себе и делитесь с другими ⠀ Упражнения из видео🔥 ⠀ 1) Холодные🧊 предметы (кубики льда, вода, железные поверхности) ⠀ 2) Стоя - руки на ширине плеч, ладонями вверх, голова и глаза вверх (4 секунды) 2 этап - сгибаем поясницу обнимаем себя, подбородок к груди, мысленно произносим «я в безопасности» 🌿 ⠀ 3) Сосредотачиваемся на самых далёких от нас в точках / предметах мысленно проговаривая например «это облако - оно плывет по небу и похоже на сахарную вату» и т.д. про каждый предмет/ ⠀ 4) Вдох на 4 счета выдох на 8 счетов, до очищения достаточности ⠀ 👍🏻 Что еще помогает: ⠀ ✔️ приседания или любая физическая деятельность в течение 10 - 15 минут ⠀ ✔️ сжимаем все мышцы тела (если есть возможность, то мышцы лица) считаем до 10 и мееедленно разжимаем тело ⠀ ✔️ массировать ладони и пальцы и говорить себе «я здесь, я есть, я в безопасности» ⠀ Все техники проверенные и работают. Но хорошо понять, почему вообще происходят эти процессы. ⠀ Возможно есть какая-то травма, которая триггерит такую реакцию и её нужно убирать, чтобы не сливать туда энергию. ⠀ ❗️Если вы готовы это решить - добро пожаловать на консультацию. ⠀ psfDgjBC5czpVEmKn79kYf ⠀ #MarinaRomaniuk #эффективныйпсихолог

Сообщение в телеге: 😢 - Марина, можно срочно на консультацию? Я тут похоже натворила дел, не знаю, что делать. ⠀ 😨 А дальше в разговоре выясняется, что после одного мотивационного тренинга, моя клиентка, на эмоциях, решает уехать от мужа (1,5 года, как поженились) и начать новую жизнь🙈 Муж в шоке, а через неделю, как прошел эмоциональный подъем, и она тоже в шоке. ⠀ ☹️ И это уже не первый +- подобный случай в моей практике. ⠀ Сейчас много разной информации и разных тренингов 💁‍♀️ и иногда это во вред, а не во благо. ⠀ 📋 Поэтому решила сделать такую памятку для тех кто ходит на курсы и развивается при помощи разных знаний: ⠀ 1️⃣ После любого получение знаний дайте себе остыть и уровновесить знания и навыки, которые вы получили. Почувствуйте, какие из них действительно! вписываются в ваши ценности. Как минимум МЕСЯЦ!!! ничего резко не меняйте. 2️⃣ Помните о том, что любая информация - это лишь чье-то мнение. Оно вам действительно подходит? Что из этого вы можете и главное - хотите, оставить себе 3️⃣ Не меняйте своих близких под полученную информацию. Просто поделитесь, но требуйте, чтобы они менялись вместе с вами. 4️⃣ Поблагодарите себя и ваш предущий опыт, что привел вам к этой информации. Поразмышляйте, какие привычки или убеждения вы хотели бы изменить в первую очередь ⠀ 🎁 Если в чем-то запутались и не знаете, что делать - можете воспользоваться бесплатной экспресс консультацией. В шапке профиля найдёте ссылку💞 ⠀ #MarinaRomaniuk #эффективныйпсихолог

БУДЕТ НЕПРИЯТНО, УЗНАТЬ… Но… 😥 «У меня всегда была подруга, но никогда не было мамы. В детстве это было даже прикольно. Но потом - я мечтала о маме» Цитата моей клиентки про отношения с мамой. ⠀ ❓Почему так❓ В первую очередь мама - это опора и поддержка для ребенка, она передает ей опыт, своим примером учит дочь. ⠀ Но к сожалению, желая быть современной и близкой мама делиться с дочкой разными подробностями своей жизни ( иногда даже о папе девочки🙁) и взамен ждет того же от дочки. От подруг же нет секретов. ⠀ 🚫 И у тогда у дочки появляется негласный запрет на право иметь свои тайны, личные границы, иметь независимые желания, и нужно жертвовать собой во имя дружбы. ⠀ ☝️ Так нарушается иерархия и происходит подмена ролей. ⠀ 🎯 Я твердо уверена, что мама должна оставаться для своей дочери мамой. ⠀ 🌿 А что с дружбой? Считаю, что на роль подружки с которой дочь обязана всем делиться претендовать не стоит. ⠀ 📍 Другие подмены ролей в общении мамы и дочери: ⠀ ✔️ мама ведет себя, как маленькая - мотивируя свою дочь стать ей мамой. Девочка лишается детства и собственной жизни. А если и пытается вырваться из этой зависимости - может натолкнуться на манипуляцию мамы (агрессия, упреки, болезни, обиды) ⠀ ✔️ мама через ребенка пытается воплотить свои несбывшиеся мечты: стать моделью, достичь славы и т.д.. Так дочка лишается своего собственного выбора. И тогда конфликты с миром и с собой во взрослом возрасте, проблемы со здоровьем, прокрастинация, страхи. ⠀ ✔️ дочка для мамы отражение её успехов. Ты должна хорошо учиться, быть вежливой, чтобы все сказали «какая хорошая девочка, сразу видно, что мама хорошо воспитала» ⠀ 🤔 Возможно кто-то вспомнит свои отношения с мамой. И поймёт причины своих проблем сейчас. Но мы не просто так выбрали родиться именно у этой мамы. А если у вас дочь – вы можете стать на свою роль мамы. ⠀ 💞 С клиенткой мы все решили - она готовится к свадьбе в конце лета. Цитата клиентки «у меня появилась мама в мои 29 🔥» ⠀ ✍️ буду рад вашим комментариям, вопросом и рассуждением под этим видео ⠀ #психологваршава #marinatabbie #консультацияпсихолога #психологонлайн #какбытьмамой #какстатьподругойдочери #MarinaRomaniuk #расстановкионлайн #эффективныйпсихолог

Как отрезать мальчику…🤔 давайте назовем это «мужскую суть» ⠀ Анекдот: - Вовочка, иди домой - Мама, я проголодался? - спросил Вовочка. - Нет, ты замерз Считается, что время матери до 4-5 лет - учиться чувствовать, сострадать, быть открытым. ⠀ ☝️С 5 лет - время отца (стойкость, преодоление сложностей, забота, жизненные принципы) ⠀ 🚫 Стоп! А если мальчиком нет нормального отца? Этот вопрос решается любым взрослым мужчиной - тренером карате, наставником на какой-то секции, родственником-мужчиной. ⠀ ⚡️ Кстати во многих странах няней мальчика берут мужчину⚡️ по мне - отличный вариант ⠀ Где ошибаются мамы в воспитании сына? ⠀ ✔️ удерживают сына рядом с собой. Маме не хватило энергии от своего отца и она может ждать её от сына. И тут скованный ожиданием мальчик, не может идти своей дорогой. Он и любит и ненавидит её одновременно. Часто это можно увидеть у подростков, когда они грубят, чтобы хоть как-то сепарироваться от мамы. ⠀ ✔️ мамы лепят из сына мужчину своей мечты, потому что муж разочаровал. И сын становиться соперником своему отцу и даже может ненавидеть его, чем отрезает часть себя. Он старается быть героем по жизни (блистать успехом ради мамы, а потом может сваливаться в зависимость; быть известным; иметь много женщин; много героизма). Своей жизни нет, нет покоя и удовлетворенности. ⠀ ✔️ мама делает из сына мужа - заставляет его резко вырасти. Знаете - такие маленькие мужчины, которым мама транслирует «как же я без твоей помощи» «отец у нас никудышный - вся надежда только на тебя» И сын будет всю жизнь её тянуть, соперничать с отцом. Отсюда - агрессия, бессознательное чувство вины перед отцом, эмоциональный голод, одиночество, тоска, напряжение. Ощущение - как будто все время нужно воевать. ⠀ ✔️ мама хочет материнской поддержки - тепло, забота, уют. Сын отрезает свою идентичность. Боится конфликтов, появляется беспомощность, не умеет принимать решения. Ищет для себя женщину- мужика. ⠀ ✔️ мама обижена на всех мужчин «если ты мужчина - ты уже во всем виноват» И тут куча всего + травма отвержения. ⠀ #MarinaRomaniuk #эффективныйпсихолог #каквоспитатьсына

«Достали все с этими аффирмациями - не работает это!!! НЕ РАБОТАЕТ» ⠀ 💣 Для, кто верит в законы притяжения – практика в конце😉 ⠀ ☝️ И я полностью согласна - аффирмации не работают, если есть глубинные установки, злость, раздражение, обида, возмущение - будет лакмусовой бумажкой, что внутри нас есть такая программа. И именно эта программа будет оцифровывать нашу реальность. ⠀ 🔥 Для тех, кто хочет провести эксперимент и верит в законы притяжения ⠀ 1) настроитесь на фразу, почувствуйте каждое слово которое вы произносите внутри себя, как если бы вы впитывали себя каждую вибрацию. ⠀ 2) ощутите как она своим действием, своим смыслом, своими вибрациями вытесняет из вас метафорически – какие-то предметы, пыль, дым и т.д. Всё то, что идет в вашем воображении. ⠀ ❗️Произносите в течении 3-5 дня, минимумом 4 раза в день 💌 Сохраняйте, чтобы не потерять. Ставите ❤️ для баланса брать-давать ⠀ ✍️ поделитесь комментариями, какие были ощущения в теле и какие мысли приходили, когда произносили эту фразу ⠀ #MarinaRomaniuk #эффективныйпсихолог

А Билл Гейтс ходит к психологу? ⠀ Во многих странах, и для мужчин и для женщин - это давно считается нормой. ⠀ Но к сожалению наших мужчин воспитывают так, что им часто сложно обратиться за помощью. ⠀ Когда наши мужчины обращаются к психологу? ⠀ ✔️ когда совсем прижало (проблемы со здоровьем, бьются годами над одной проблемой, жена заставила🙂) ✔️ когда мужчина достаточно продвинутый и осознает, что здоровье тела и психики - это важный аспект успеха и движения в жизни ⠀ ⠀ #MarinaRomaniuk #эффективныйпсихолог

🙎‍♀️Запрос клиентки: - Все что мне нужно это, что бы мои дети были счастливы - А сколько детям лет? - спрашиваю я. - Дочке 10 и сыну 19. - отвечает она - А сама счастлива? - Да я не важно уже, главное, что бы у них было все хорошо! ⠀ 😰 И что, блин, тогда видят дети!? Несчастливую маму, которая всю жизнь живет ради них? ❓С кого пример счастья брать? С кого???? ⠀ 😕 А потом слышишь на консультациях от взрослых детей таких мам: 🕸️ «Я должен (должна) маме жизнь» 🕸️ «Я не могу больше зарабатывать, потому что маме будет обидно, что она не смогла» 🕸️ «Я не заслуживаю хороших отношений - у мамы их не было» 🕸️ «Я виновата перед мамой, она всю жизнь потратила на меня» Ну и т.д. ⠀ ‼️ Когда мы живем ради детей - мы теряем свою личность, свои мечты, вызываем чувство вины у детей и лишаем их самостоятельности, ⠀ И самое ВАЖНОЕ - дети учатся на нашем примере быть несчастливыми. ⠀ 🌈 Чему могут НАУЧИТЬСЯ от нас ДЕТИ? ✔️ Балансу - разделять личные и семейное время. ✔️ Заниматься делами и хобби которые нравятся. ✔️ Выбирать в первую очередь себя ✔️ Развиваться и постигать новое ✔️ Заботиться о себе и своем здоровье ✔️ Научиться самостоятельности и познанию себя и своих возможностей ⠀ ⬆️ И ДЛЯ ЭТОГО НУЖНО НАЧАТЬ ЭТО ДЕЛАТЬ САМИМ!!! ⠀ Это не эгоизм, а здоровые отношения в семье! ⠀ 😍 Если вы счастливы – то есть возможность рядом с вами тоже быть счастливыми, если нет то ни у кого такой возможности просто НЕТ. ⠀ ✍️ Если вы зависли в этом состоянии, и не можете с этим справиться пишите мне в личные сообщения, я помогу вам справиться с этой проблемой.

Что делают девушки, которые боятся быть ненужными …. И мужчины тоже Что еще? ⠀ 📌 живут жизнью семьи и мужа 📌 ходят на встречи, нетворкинги, даже когда нет сил 📌 мотивируются/действуют, когда нужно помогать кому-то или можно получить похвалу, а для себя лень даже вкусный завтрак приготовить 📌 все время что-то делают по дому и переживают, что не убрано 📌 Могут согласиться на работу с клиентом, даже если он не нравится 📌 Не могут оставаться в одиночестве 📌 Постоянно себя сравнивают ⠀ Как еще это проявляется? ⠀ ✔️ перфекционизм, который ведет часто к выгоранию ✔️ угодить всем, даже во вред себе ✔️ избегание конфликтов / либо полярность - наоборот провоцировать их ✔️ самокопание ✔️ социальная изоляция ⠀ В своей практике я часто сталкиваюсь с этой программой. И в работе с клиентами вижу, как она часто, разрушает жизнь. ⠀ ❓Причины могут быть разными - детство, травмы, родовые системы. ⠀ 👉 Если узнали себя, всегда рада помочь. Выход есть из любой ситуации. ⠀

СТАТЬЯ К ВИДЕО https://dzen.ru/video/watch/664ccb73be3d4f7f7c2b9228 «Александр 38 лет» 1 СЕРИЯ «РАССТАНОВКИ. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ СЕРИАЛ» 1,5 ЧАСА мы назначали еще 5 различных героев, совершали невероятные открытия и пришли к осознанию, от которого у сильного, с большими красивыми скулами мужчины полились слезы🤦‍♂️ ⠀ ☝️ И вот оно! Оказалось, что его богатого прадедушку раскулачили и сослали в Сибирь, бабушка с дочерью уехала в Украину. ⠀ 😱Жуткая боль утраты и все из-за денег!💰 ⠀ О дальнейшей судьбе прадедушки никто не знает до сих пор, след запутанно теряется. ⠀ Уже усталые, но воодушевленные, несколькими техниками мы вернули Жизнь Саше, дедушку упокоили в родовой системе, сняли Страх перед большим богатством. И вот он Саша теперь ⠀ 🔥 Отзыв Саши «Марина, привет. Не знаю как описать, но моя жизнь правда разделилась на до и после. Я на следующей же неделе купил новый проект и уже набираю команду. Поговорил с Ирой. Есть сомнения иногда, но страха, про который тебе тогда говорил, его нет, представляешь? Не знаю, что будет со срывами, буду сообщать. Спасибо еще раз» ⠀ P.S: срывов (с запоями) у Саши больше не было. ‼️ ЖДИТЕ СЛЕДУЮЩЕЙ СЕРИИ ⠀