Забота о себе должна быть комплексной: нельзя проявлять внимание к своему телу, надеясь, что ваши мозг и душа последуют хорошему примеру самостоятельно. ТЕЛО: растяжка, стакан воды, полноценный прием пищи, отдых, качественный сон, дыхательная гимнастика. МОЗГ: чтение, подкасты, медитация, попробовать начать что-то новое. ДУША: дневник мыслей или благодарности, смех и улыбки, разговор с другом, вечер с любимым человеком. Любовь? Что такое любовь? Любовь мешает смерти. Любовь есть жизнь. Всё, всё, что я понимаю, я понимаю только потому, что люблю. Всё связано одною ею. © Л.Н. Толстой понравился пост?
ТОП ФИЛМЫ
🔹 Потребность в эмоциях Люди по своей природе — существа эмоциональные😳. Мы все стремимся получить новые эмоции из фильмов, книг, развлечений или игр. Это не из-за качества сюжета, масштабности проекта или увлекательности мероприятия, а прежде всего из-за желания пережить эмоции🤩. В реальной жизни нам часто не хватает этих переживаний, поэтому мы нередко погружаемся в истории других людей, надеясь на воплощение таких приключений в нашу жизнь. Но при этом, уходя от собственных потребностей и стремлений, мы искажаем свое восприятие жизни❌, подражая вымышленным героям. Это может привести к разочарованию и утрате ценности достижений🏆, за которыми мы гоняемся, ведь они на самом деле не отражают наших собственных идеалов. 🔹Чтобы избежать разочарования и жить полноценной жизнью, важно слушать свои собственные желания и потребности🙌, а не ориентироваться только на внешние образцы.
Однажды учитель рассказал своим ученикам интересную историю: «Когда я был молодым, мне нравилось в одиночестве плыть на лодке под луной. Меня окружали тишина и спокойствие, я смотрел на звезды и слушал свои мысли. Внезапно впереди я заметил другую лодку. Она плыла вниз по течению прямо на меня. Я испугался и начал грести быстрее, чтобы уйти в сторону и избежать столкновения. Но это не помогало. Тогда я начал кричать: «Эй! Поверни лодку. Ты едешь прямо на меня. Мы столкнемся!» Крик не дал результата. Вторая лодка врезалась в меня с оглушающим треском. В ярости я закричал: «Ты идиот! Как ты умудрился врезаться в меня среди широкой реки?». Я перегнулся через борт, чтобы посмотреть в глаза виновнику столкновения и обомлел. В лодке никого не было. Верёвка у пристани оборвалась, лодка вырвалась из швартовов и сама по себе свободно плыла по течению реки. В тот момент я сделал важное для себя открытие. Я осознал, что пустая лодка, обычная деревяшка плывущая по воде, стала моим учителем. С тех пор, если кто то пытался обидеть меня, и во мне поднимался гнев - я вспоминал тот случай на озере, смеялся и говорил: «Эта лодка тоже пуста...» Что началось гневом, оканчивается стыдом. Разгневанный и оскорбляющий других человек очень скоро сделает из себя дурака.
Один старик переехал жить к своему сыну, невестке и четырехлетнему внуку. Его руки дрожали, глаза плохо видели, походка была ковыляющей. Семья ела вместе за одним столом, но старые, трясущиеся дедушкины руки и слабое зрение затрудняли этот процесс. Горошины сыпались с ложки на пол, а когда он зажимал в руках стакан, молоко проливалось на скатерть. Сын и невестка стали раздражаться из-за этого. — Мы должны что-то предпринять, — сказал сын. — С меня уже достаточно пролитого молока, и еды на полу! Муж и жена решили поставить отдельный маленький столик в углу комнаты. Там дедушка стал есть в одиночестве, в то время как остальные члены семьи вместе наслаждались обедом. После того, как дедушка дважды разбивал тарелки, ему стали подавать еду в деревянной миске. Когда кто-то из семьи мельком взглядывал на дедушку, у того порой были слезы в глазах, потому что он был совсем один. Всё, что он слышал в свой адрес, были колкие замечания, когда старик ронял вилку или рассыпал еду. Четырехлетний мальчик наблюдал за всем этим молча. Однажды вечером, перед ужином, отец заметил его играющим с кусками дерева на полу. Он ласково спросил малыша: — Чем ты занимаешься? И мальчик доверчиво ответил: — Я делаю маленькую миску для тебя и мамы, из которой вы будете кушать, когда я вырасту. Он улыбнулся и продолжил работать. Его слова так ошеломили родителей, что они потеряли дар речи. Слёзы заструились на их лицах. И хотя ни одного слова не было произнесено, оба знали, что делать. В тот же вечер муж подошел к дедушке, взял за руку и нежно проводил его обратно к семейному столу. Все оставшиеся дни он ел вместе с семьей. И ни муж, ни жена больше не беспокоились, когда падала вилка, разливалось молоко или пачкалась скатерть. Мы можем что-то изменить в отношениях с родителями, только пока они живы.
