Маяк психологической помощи

В прошлых постах (здесь и здесь) мы говорили о фильтрах восприятия - о том, как именно через них рождаются наши эмоции. Но есть моменты, когда дело уже не в отдельной ситуации, и я часто вижу это на сессиях + хорошо знаю это состояние по себе. Когда: 🔵 привычные способы перестают работать, 🔵 усилий становится больше, а ясности меньше, 🔵 реакции обостряются, 🔵 и внутри всё чаще звучит: «я как будто застряла». При этом внешне может быть «всё нормально». (не)Идеальный Хаос - как он ощущается...

На прошлой неделе мы говорили о фильтрах восприятия -о тех самых «очках», через которые мы смотрим на мир. И после него мне часто пишут: «Хорошо, я понимаю, что смотрю через фильтры. Но мои эмоции-то настоящие. С ними что делать?» Это очень важный вопрос. И здесь есть ключевой момент, который многое меняет: ⭐️ситуация сама по себе не рождает эмоцию. Эмоцию рождает то, как мы её интерпретируем - через какой фильтр смотрим на нее. Ситуация может быть одна - а эмоции могут быть разными Представьте простую и очень жизненную сцену: начальник на планерке повышает голос...

Как наш внутренний мир, наше восприятие и оценка ситуации могут влиять на то, как мы реагируем на жизнь? Каждый раз, сталкиваясь с проблемами, я понимаю: основной источник - это наши фильтры восприятия. Фильтры - это как очки, через которые мы смотрим на мир. У каждого из нас они разные, и в зависимости от этих фильтров, одно и то же событие может быть воспринято совершенно по-разному. 🙄🙂🙂🙂😊😏😁 🙂🙄👍😏 Один человек, например, сталкивается с трудной ситуацией на работе - его задевает разнос от начальника, не устраивает проект, он не уверен в своём продвижении...

Начало рабочего года у меня началось с болезни - то ли простуда, то ли очередной ковид, не суть важно. Просто нет сил, вообще. Но при этом нельзя просто лечь и выпасть из жизни: есть работа, есть семья, есть ответственность. И первое, что автоматически включается в такие моменты: «надо собраться». Через "не могу" собраться из разобранного состояния.Напрячься. Потерпеть. Вытащить себя любой ценой. И тут мне вспомнился момент из Гарри Поттера (благо, в праздники его смотрели). Момент из "Философского...

Когда бардак - не про вещи, или зачем люди приходят на сессию «(не)Идеальный Хаос» Я проанализировала результаты теста и уже проведенных стратегических сессий, и увидела одну важную вещь: люди могут приходить с разными формулировками, но почти всегда - с одним и тем же ощущением: раздражения, усталости и вопросом "Почему?! Почему я не могу взять и сделать уборку?". Ощущение, что «я так стараюсь, но не получается..». Что было до сессии - и что изменилось после Было: «Я постоянно раздражаюсь из-за бардака, который устраивают дети...