Маяк психологической помощи

! 🎆 Пусть в вашей жизни будет больше счастливых моментов, радостных событий и ярких впечатлений!🌸🌺🌼

В прошлых постах (здесь и здесь) мы говорили о фильтрах восприятия - о том, как именно через них рождаются наши эмоции. Но есть моменты, когда дело уже не в отдельной ситуации, и я часто вижу это на сессиях + хорошо знаю это состояние по себе. Когда: 🔵 привычные способы перестают работать, 🔵 усилий становится больше, а ясности меньше, 🔵 реакции обостряются, 🔵 и внутри всё чаще звучит: «я как будто застряла». При этом внешне может быть «всё нормально». (не)Идеальный Хаос - как он ощущается...

На прошлой неделе мы говорили о фильтрах восприятия -о тех самых «очках», через которые мы смотрим на мир. И после него мне часто пишут: «Хорошо, я понимаю, что смотрю через фильтры. Но мои эмоции-то настоящие. С ними что делать?» Это очень важный вопрос. И здесь есть ключевой момент, который многое меняет: ⭐️ситуация сама по себе не рождает эмоцию. Эмоцию рождает то, как мы её интерпретируем - через какой фильтр смотрим на нее. Ситуация может быть одна - а эмоции могут быть разными Представьте простую и очень жизненную сцену: начальник на планерке повышает голос...