Мне будет 5️⃣0️⃣. А вам - подарок🎁 Вот и наступил ноябрь. Через 10 дней у меня полувековой юбилей. И в честь этого важного момента я решила сделать нечто особенное - и для себя, и для вас. До 11 ноября вы можете зайти в терапию со скидкой –50% (или возобновить терапию, если мы уже работали) Это не акция "ради продаж". Это моя вам благодарность и искреннее желание разделить с вами то, с чем я пришла к этой дате: понимание, глубина, поддержка, честный взгляд, умение создать безопасное пространство. Что входит в предложение: – 11 терапевтических встреч (онлайн); – Каждая по 60 минут; – Работаем с вашими личными запросами: отношения, самореализация, травмы, внутренние конфликты, кризис смысла - всё, что «живо» именно для вас Стоимость пакета: 33 000₽ вместо 66 000₽ (Возможна оплата частями - обсудим индивидуально) ❗️❗️❗️❗️ Я крайне редко делаю такие предложения. Но именно этот возрастной рубеж хочется пройти не только в личной точке силы, но и поделиться ею - с теми, кто рядом. Если вы давно чувствовали, что пора, но ждали момента - возможно, это он.) Как записаться: – Напишите мне в личные сообщения https://t.me/irina_schi – Мы договоримся о бесплатной встрече-знакомстве (30 минут) – И вы спокойно решите, подходит ли вам формат и контакт Здесь нет давления. Есть пространство - для вас, в вашем темпе, с вашей глубиной. Написать можно сюда: @irina_schi До встречи. И пусть эта осень станет точкой поворота - к себе!
Маяк психологической помощи
В воскресенье мы с семьёй поехали в Главный Ботанический сад - давно планировали погулять там
Роскошная зелень, цветы, аромат цветущей липы, разнообразные дорожки и тропинки - сворачиваем на одну из тропинок и видим табличку: «Осторожно, клещи». И я подумала: для кого-то в этот момент прогулка уже могла бы закончиться. Не потому что человек слабый или «накручивает». А потому что фобическая реакция включается мгновенно, быстрее логики. Мозг видит не сад, не траву, не семейный день. Он видит угрозу. В клинической классификации DSM-5 выделяют 5 больших типов специфических фобий: животные, природная среда, кровь/инъекции/травмы, ситуационные и другие...
Ресурсная реальность: что начинается после разрешения делать неидеально
В прошлом посте мы говорили о синдроме сильной мамы и праве делать неидеально. И это очень важная точка. Потому что пока мама живёт в установке: 👉 «если не идеально = значит плохо» 👉 «если не я -то никто» 👉 «если я остановлюсь - всё развалится» она не просто устаёт. Она формирует вокруг себя определённую реальность. Реальность, где она всегда и всем должна. Реальность, где её ресурс не учитывается никем, и прежде всего ей самой. Реальность, где помощь не приходит, потому что все привыкли, что мама и так сама справится...
Почему отдых не восстанавливает
? Одна из самых частых жалоб мам: «Я пробовала отдыхать, но легче не становится». И здесь есть важный нюанс. Отдых и восстановление - не одно и то же. Можно лежать на диване с книжкой или смотреть сериалом, при этом мысленно: - планировать дела на неделю; - переживать за ребёнка; - прокручивать чувство вины; - прикидывать меню на ужин. Тело вроде бы отдыхает. А голова - нет. Мысли крутятся по кругу (руминация), а значит, ресурс не восполняется. В книге о ресурсном материнстве я всё чаще прихожу к мысли: 🌿 ресурс появляется не тогда, когда мама перестаёт делать...
