Фитнес в СССР

На этой странице сконцентрированы в одном месте то, чего НЕЛЬЗЯ делать во время тренировки и то, что делать НЕОБХОДИМО. На этом канале на разных страницах и в разных местах об это уже писалось, но эта тема настолько актуальна, что я решил всё собрать в одном месте на этой странице! У каждого человека, приступающего к тренировкам с отягощениями, имеется свой запас работоспособности, энергии или килокалорий. И планировать тренировки необходимо так, чтобы с максимальным эффектом использовать этот запас...

В голени человека достаточно большое количество мышц, которые группируются в Переднюю, Латеральную и Заднюю группы. На этой странице мы рассмотрим только две мышцы, которые выполняют основные функции движений голени: в Передней группе мышц - это Передняя большеберцовая мышца и в Задней группе мышц – это Трёхглавая мышца, состоящая из Икроножной мышцы и Камбаловидной мышцы. Функции мышц голени: Некоторые функции отдельных групп мышц голени: Все мышцы голени участвуют в движениях стопы, отвечают...

Мышцы бедра человека являются одними из самых сильных и самых мобильных мышц. Они выполняют множество функций без которых человеку просто невозможно вести нормальную жизнедеятельность. Без преувеличения можно сказать, что эта основная группа скелетных мышц человека. ПЕРЕДНЯЯ ГРУППА МЫШЦ БЕДРА: 1. Четырёхглавая мышца. Занимает всю переднюю поверхность бедра и часть внешней поверхности. Состоит из четырёх мышечных головок: - прямой мышцы; - медиальной широкой мышцы; - латеральной широкой мышцы; -...

Какой мужчина не мечтает познакомиться с женщиной, у которой красивая попа? И какая женщина не стремится преобразить своё главное "орудие" в предмет страстных и притягательных взглядов мужчин! Самая крупная и самая поверхностная из трёх ягодичных мышц. Она имеет ромбовидную форму и может достигать 2–3 см в толщину. Функции большой ягодичной мышцы: Это широкая, толстая, расходящаяся мышца, расположенная на внешней поверхности таза. Она лежит глубоко под большой ягодичной мышцей и отвечает за форму ягодиц, придавая им округлость...

К мышцам рук относят их самые крупные и сильные мышцы: двуглавую мышцу плеча, трёхглавую мышцу плеча и мышцы предплечия. Двуглавая мышца плеча - большая мышца плеча, хорошо заметна под кожей. Состоит из двух головок — длинной и короткой. Длинная головка начинается от надсуставного бугорка лопатки, короткая — от клювовидного отростка лопатки. Обе головки соединяются, образуя брюшко, которое заканчивается сухожилием, прикрепляющимся к бугристости лучевой кости. Основные функции двуглавой мышцы плеча:...