Роскошное тело за 15 минут в день

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, правильно ли сидите? Болезни позвоночника, поясницы, грудного отдела часто связаны с тем, что мы не привыкли контролировать положение тела в положении сидя. Это провоцирует развитие сутулости, искривление позвоночного столба. Мышцы спины и пресса перестают полноценно работать, лишая нас необходимой поддержки. Сутулость становится постоянной, сохраняется, когда мы стоим. Из-за неправильного положения тела могут развиться и проблемы с сердечно-сосудистой системой...

Дряблость тела - это проблема, с которой, к сожалению, сталкиваются многие люди, особенно в результате процесса старения. Она может быть вызвана различными факторами, включая отсутствие физической активности, неправильное питание, изменения в обмене веществ и гормональном фоне, а также нарушения в эластичности кожи и мышц. Но неотъемлемой частью решения данной проблемы является правильный комплекс упражнений, способный вернуть телу тонус и эластичность. 5 причин дряблости тела Одной из основных причин дряблости тела является отсутствие регулярных тренировок или физической активности...

Как нужно правильно тренироваться, чтобы получить результат? Начинающие спортсмены зачастую интересуются – как правильно организовать тренировки, чтобы получить максимальный результат и избежать проблем. Если этого не делать, помимо отсутствия результата предстоит столкнуться с еще одной проблемой – потерей мотивации. Нет результата, есть проблемы со здоровьем – никакая мотивация не возможна по определению, будет получен исключительно негативный опыт. Чтобы избежать подобного итога, можно порекомендовать соблюдать три простых правила. Много – не значит эффективно Сразу бросаться с головой в тренировки не стоит...

Кто не мечтает как можно дольше сохранить подтянутый овал лица? Я уверена, таких женщин не существует. Но рано или поздно красота теряется. Если вы не хотите, чтобы это произошло рано, прислушайтесь к моему рассказу. Меня зовут Лера, я уже 15 лет тренирую всех желающих иметь красивое тело и здоровье. Что касается моей компетентности: я преподаватель Хатха-йоги с высшим педагогическим образованием, со знанием и пониманием строения тела, его работы в движении. Знакомство с разными методиками, техниками, практиками показало мне, насколько широко они влияют на здоровье и красоту...

Задача выравнивания осанки не такая простая, как может показаться на первый взгляд. И здесь дело не только в эстетике. Многие люди не обращают большого внимания на ровную спину, на положение тела. Но могу сказать совершенно точно: стоит какое-то время игнорировать осанку, как она быстро сама напомнит о себе. Сегодня я вам расскажу о том, как можно снять зажимы с тела, сделать спину по-настоящему ровной. Непременно остановлюсь и на специфике задачи. Зачем нам вообще ровная спина? Узнаем прямо сейчас...