127hag

Доброе утро с правильным завтраком на берегу моря♥️

Горячий правильный бутерброд♥️ 430 Ккал Б27/Ж21/У31 🔹овсяноблин 🔹буженина из индейки 🔹помидор 🔹сыр В микроволновку на минутку и готово!

Салат на ужин♥️ 210 Ккал Б13/Ж9/У19 🔹54 гр яйцо (1 шт) 🔹60 гр фасоли (почти 3 ст.л) 🔹60 гр кукурузы (2,5 ст.л) 🔹34 гр крабовых палочек (2 шт) 🔹20 гр сметаны (1ч.л) Стоит помнить о том, что фасоль переваривается 4-5 часов. Поэтому, ужин должен быть минимум за 4 часа до сна🤗