Анастасия Норейка | о балансе жизни через субличности

: ссориться только физически находясь рядом друг с другом. И, ссорясь, обязательно держать друг друга за руку или обнимать💔🤝 ⚠️Потому что плохое мы чаще всего говорим на эмоциях — от обиды, от злости, от усталости. А ты не скажешь плохое человеку, с которым обнимаешься. Это просто невозможно Попробуйте сказать «я тебя ненавижу» или «ты всё делаешь не так», глядя в глаза и чувствуя тепло рук. Не выйдет. Тело помнит о любви, даже когда мозг кипит. Это правило спасает наши отношения. Потому что мы остаёмся в контакте...

… Не целей. Не громких «достижений». Не пунктов в списке «стать лучшей версией». Я пообещала себе ритуалы. Привычки. Простые, но регулярные шаги Потому что за 22 года поняла: меня держат в ресурсе не подвиги, а маленькие повторяющиеся действия, которые становятся моими якорями. И вот что пообещала себе каждая моя часть. 👑 Королева (стратег, руководитель): — Каждое утро я буду 15 минут пить кофе в тишине, прежде чем открыть рабочий чат. Это про то, чтобы войти в день из себя, а не из чужих задач,...

Каждый из нас — главный герой своей жизни. Но какую именно историю мы рассказываем миру? И почему одни блогеры становятся культовыми фигурами, а другие остаются незамеченными, даже если их контент объективно полезен? Ответ кроется в архетипах...

Давайте начнем сразу с сути (и болезненной, неприятной правды): Мы привыкли жить по чужим инструкциям. С детства нам выдают «руководство пользователя»: как надо, как правильно, как принято. Хорошая девочка делает так. Успешный человек делает эдак. Надо рано вставать. Надо много работать. Надо быть удобной. Надо не высовываться. Надо быть идеальной. И мы стараемся. Встраиваем себя в чужие рамки, ломаем углы, отпиливаем лишнее, засовываем свои «неформатные» части в дальний ящик. А потом удивляемся, почему внутри постоянная усталость, апатия и чувство, что живёшь не свою жизнь...

🥹❤️‍🩹 ✏️На примере обычной дисциплины из моей жизни: 10 000 шагов в день = 3 650 000 шагов в год. 30 минут чтения = 15 000 страниц. Кола лайт вместо обычной = минус 7 кг жира. Маленькие действия меняют тело, финансы, привычки. Но есть кое-что важнее✨ 🙏🏻Внутренняя тишина🙏🏻 Представь, если бы ты так же просто, по чуть-чуть каждый день, начинал замечать свои внутренние голоса. --- я просто✨ Уделяю 5 минут в день диалогу с собой 💎за год это: 30 часов честных разговоров с самой важной персоной...

Все, о чем я пишу, я прошла сама: Раньше мой рабочий день начинался в 10 утра. А заканчивался… ничем до часу дня.💔💔 Потому что первые три часа я просто сидела и смотрела в одну точку. Листала ленту. Пыталась собраться. И воевала сама с собой😣😣 Один голос: «Делай! Ты обязана!» Второй: «Я не могу, я устала». Третий: «А вдруг не получится? А вдруг осудят?» Знакомый хор?😞 Я посчитала однажды. На эту внутреннюю войну уходило минимум 5 часов в день🤯💥 Мой час тогда стоил 3100 рублей. 5 часов × 3100 рублей × 365 дней = почти 4 миллиона в год⚠️⚠️⚠️ Впустую. На воздух. На самобичевание. Я не работала — я воевала...

«Библиотека и кинозал для ваших субличностей (и для того, кто ими управляет)» Как часто вы смотрите фильмы по внутренней потребности, а не из-за рекламы/совета друзей? Я собрала для вас мою личную подборку фильмов и книг под разные архетипы субличности💎✨ Но сначала: ✨ Фильм-метафора для вашей Искры, внутреннего Дирижера и Высшего «Я» Мультфильм: «Душа» (Soul, 2020) Этот фильм — не про одну субличность. Он про того, кто наблюдает за всеми ими. Про поиск не цели, а искры — того самого чувства включённости в жизнь...

⏰💔 Да да, я знаю, что сама я встаю в 5. Но сначала прочтите. потом возмущайтесь . Здесь нет никакого противоречия😂 ⚠️Дело в том, что нет силы и в том, чтобы вставать в 8 или 9 или даже в 12. Дело вообще не в часе подьема ❤️Сила — в том, чтобы спросить себя: «Во сколько МНЕ комфортно?» Нас долго учили, что продуктивность начинается с раннего подъёма. Что успешные люди побеждают день до рассвета. Что если ты не вскакиваешь в пять утра — ты уже отстал. Но что, если это — один из самых вредных...

🍋☕️ Этой зимой меня накрыло. Не только волной вдохновения. Не только потоком перемен. Но и Обычной зимней простудой — с температурой, слабостью и полным отказом тела что-либо делать😣 ⚠️Раньше в такие дни я пыталась «взять себя в руки». Пила таблетки, заставляла себя работать, злилась на слабость и называла это дисциплиной. 💫Сейчас я знаю: дисциплина — это не когда ты заставляешь себя действовать вопреки. ❤️Это когда ты умеешь не действовать — и не корить себя за это. Когда можешь замедлиться, не разваливая систему...

💔 Чем дольше от себя убегаешь, тем дольше возвращаться обратно Каждая неуслышанная часть тебя — это незакрытый гештальт. Он не исчезает. Он ждёт. Консистентность важнее интенсивности🫡 Лучше поливать семя каждый день по чуть-чуть, чем залить его один раз и сломать. Регулярность вырастает в привычку. Привычка — в результат. Выбери темп на всю жизнь💫 Не на месяц...

❤️ 📎Меня часто спрашивают: «Как ты вообще пришла к этой теме? Не устаёшь ли? А это не противоречит… в общем, всему?» Спрашивают с любопытством, с опаской, иногда с лёгким недоверием. И я каждый раз отвечаю — потому что за этими вопросами часто стоит и ваш внутренний диалог. Ваше сомнение. Ваш поиск🙏🏻 Отвечаю.💫 📎Как я пришла к теме субличностей? Не через книги. Не через дипломы. Через собственную Гражданскую войну💔 Были годы, когда я искренне верила, что целостность — это когда ты избавился от всего «лишнего». От лени, страхов, неуверенности, злости, нежелания. Я вырезала из себя части, как садовник вырезает ветви, — решительно, без сожаления...

Мы живём в эпоху доступного саморазвития: Медитация, колесо баланса, осознанное питание, ранние подъёмы, дневники благодарности — эти слова стали такими же привычными, как утренний кофе. Мы применяем их, как готовые рецепты, в надежде на быстрый результат...