Тревожный психолог

Что такое «эта ваша взрослая позиция». Часто слышим: «Возьми на себя взрослую позицию!» Обычно это звучит как упрек и означает «перестань нервничать, ныть и делай то, что надо». Но если смотреть глубже, взрослая позиция — это не про подавление эмоций, а про их грамотное использование. Взрослая позиция характеризуется ответственностью, умением различать свои эмоции и четко понимать свои силы, без насилия над собой Ответственность часто путают с виной. Вина — это взгляд назад, поиск виноватого (чаще всего себя). Ответственность — это взгляд вперед. Это вопрос: «Что я могу сделать СЕЙЧАС в этой ситуации, на которую я повлиять могу?» Взрослый человек знает границы своего контроля: он не может контролировать курс доллара, но может контролировать свои траты. Не может заставить другого человека любить себя, но может выстроить здоровые границы. Детская позиция реактивна: начальник накричал — я расстроился и весь день испорчен. Взрослая позиция — это пауза между стимулом и реакцией. Начальник накричал — я чувствую злость и обиду (осознаю эмоцию), но я выбираю, как поступить: пойти выпить кофе, чтобы остыть. Взрослый человек понимает, что он не вечный двигатель. Его ресурсы конечны. Поэтому он учится говорить «нет», делегировать, отдыхать без чувства вины и просить о помощи. В итоге, взрослая позиция — это не конечный пункт, куда ты однажды приезжаешь. Это режим путешествия. Это способ двигаться по жизни, постоянно держа руль своих реакций, мыслей и действий в своих же руках. Сбиваешься? Бывает. Возвращаешься на дорогу и едешь дальше. Это и есть самый взрослый поступок.