Тревожный психолог

Кажется, природа обманула ожидания. Вместо лёгкости — тяжёлые ноги по утрам. Вместо бодрости — желание залечь в спячку до лета. Это весеннее выгорание. И оно злее зимнего. Почему? Зимой мы списывали всё на морозы и дефицит солнца: "Вот потерплю до весны , а там…" А там — расплата. Май-это месяц, когда закончился запас "я справлюсь". Нервная система села на последней батарейке. · Каждая маленькая задача трещит по швам, а большие цели кажутся насмешкой. Знакомо? Мы забываем, что весна — это не только обновление, но и талый снег. Всё, что лежало под сугробами (тревоги, усталость, невыплаканные слёзы), вылезает наружу...

Знакомо чувство, когда каждая мелочь выводит из себя? Ребенок разлил воду,а вы торопитесь, и нужно ее убирать, на работе от вас быстро чего-то требуют,вечером муж не так посмотрел, а в очереди перед вами кто-то копается,автобус пришел битком и вы в него не влезли..и прочее прочее... И вот приходишь в сознание, когда ругаешься на кассе из какой-то мелочи.Раньше на это даже не обратила бы внимание, «че завелась то сейчас?» А теперь выдыхаем. Это не вы — плохой человек. Это ваша усталость кричит вам всеми способами...

Часто ли вы ловите себя на мысли, что ждете от партнера, друзей или даже коллег чего-то особенного? Вам необходимо получать постоянные подтверждения любви, болезненно реагируете на холодность, хотите, чтобы вас утешили, защитили. По разным причинам человек мог недополучить необходимый ему размер любви от родных. И вот уже взрослый человек продолжает носить в себе этого "внутреннего ребенка" с его неутоленной жаждой. Бессознательно ищем в других людях — особенно в романтических партнерах — того, кто, наконец-то, восполнит этот дефицит...

Наверняка каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда поведение или слова другого человека вызывали в нас бурю эмоций: раздражение, гнев, обиду, недоумение. Мы можем мысленно возвращаться к этому разговору снова и снова, прокручивать сценарий, что мы должны были сказать в ответ, как отреагировать. Знакомо? Первое и самое важное:если вас кто-то или что-то раздражает — это абсолютно нормально. Вы живой человек со своим уникальным жизненным опытом, системой ценностей и личными границами. Ваша реакция — это просто сигнал...

Знакомо чувство, когда ждешь какого-то большого события («вот сдам проект», «вот поеду в отпуск», «вот куплю машину»), чтобы наконец-то почувствовать радость? А что если счастье — это не финишная прямая, а сам путь? И оно постоянно скрывается в мелочах, которые мы перестали замечать из-за рутины, стресса и бесконечных дедлайнов давайте настроим «датчик счастья»? 1. Практика «3 хороших вещи» перед сном. Попробуйте каждый вечер (можно мысленно, а можно в красивый блокнот или заметки в телефоне) отвечать на вопрос: «Какие три маленькие приятные вещи случились со мной сегодня?»...