10Levels

У вас нет пары часов в день, чтобы позаниматься в тренажерном зале? Тогда эта колонка для вас — для обычного человека, которому постоянно не хватает времени. Среднестатистический человек Андрей, Москва Возраст: 26 лет Рост: 170 см Вес: 63 кг Цель: больше силы и гибкости Временные ограничения: «Я просыпаюсь в 7:30 и еду в офис. Работаю с 9:30 до 18:30; перерыв на обед — 30 минут», — рассказывает Андрей. «Я возвращаюсь домой около 8 часов вечера, ужинаю и ложусь спать в 10. По выходным я могу позволить себе выпить...

Даже современному миру, предлагающему кучу всевозможных диет и планов по снижению веса, порой не под силу помочь человеку сбросить те заветные 5 килограммов. Независимо от того, сколько вы тренируетесь и как мало едите, этот маленький мешочек с килограммами, повисший где-то в районе живота, будет ежедневно напрягать вас. Почему так происходит? 1. Резкое снижение суточного калоража «Когда килограммы уходят, метаболизм регулирует энергию вашего тела под стать меньшему весу», — говорит Джейсон Бем, специалист по питанию...

В понедельник муж уверял вас, что, выйдя покурить на корпоративе, он видел, как какого-то парня избивают неизвестные. Однако вы ему не верите, списывая все на алкогольное опьянение: «Ты на ногах-то не держался и даже не помнишь, как мы пришли домой, тебе это привиделось». Возникают вопросы: как алкоголь влияет на нашу память, и может ли человек надежно помнить что-то в таком состоянии. Эксперты Popular Science попытались в этом разобраться. Выяснилось, что, несмотря на то, что употребление алкоголя...

Сегодня, 31 октября, Хэллоуин — канун Дня Всех Святых! Несмотря на то, что в России этот праздник не пользуется популярностью у взрослых, подрастающее поколение от него просто в восторге! Предлагаем вам узнать о нескольких традиционных блюдах, которые порадуют детишек. 1. Картофельные оладьи Почти то же, что и наши драники. Традиционный рецепт включает в себя сырой тертый картофель и муку. Их смешивают с молоком, разрыхлителем и яйцом. Затем получившаяся смесь жарится. Можно приправить оладьи чесноком или специями...

Все знают, что белок — основной строительный материал для организма. Но не спешите грызть стейки и заливаться протеиновыми коктейлями. Для начала давайте узнаем, чем отличается животный белок (мясо, рыба, птица, молочные продукты) от растительного (бобы, чечевица, орехи, овощи). Все белки состоят из аминокислот. Существует девять незаменимых органических соединений, которые мы должны получать из пищи. Основные различия между белками Разница проста: это всего лишь количество аминокислот, которые содержатся в белке...