108 практик

Многие слышали о пользе медитации: быстрое расслабление, хороший сон, избавление от стресса и переключение организма в режим восстановления. Все это приводит к оздоровлению организма, улучшению памяти и внимательности, дает море энергии и хорошего самочувствия. Но медитация работает только при регулярной и правильной практике. Поэтому, если вы начинающий, вам важно знать, как научиться медитировать правильно даже в домашних условиях. На самом деле дома медитировать лучше всего. Несмотря на то,...

Вам знакомо ощущение, когда по всему телу пробегают мурашки от любимой музыки или песни? Это прямое доказательство того, что звуки способны влиять на физическое состояние тела. В классах йоги давно уже используют "исцеляющие" звуки для усиления эффекта от практики. Попробуйте делать физические упражнения под различный музыкальный фон. Разве не очевидно, что окружающие звуки достаточно сильно влияют на нашу выносливость и силу? В западных странах все популярнее становится звуковая медитация - это медитация в которой объектом концентрации внимания является гармоничные звуки...

Для того, чтобы произошли изменения внешние, нужно сначала, чтобы произошли изменения внутренние. Внутренние изменения это изменения в сознании и мышлении. Мы можем сознательно хотеть быть богатыми, но подсознательно сопротивляться большим деньгам. Такие подсознательные блоки могут формироваться в детстве, когда мы начинаем ассоциировать большие деньги с опасностью или нечестной жизнью. Наше подсознание стремится, чтобы мы были в безопасности, поэтому не пускает деньги в нашу жизнь, если мы в глубине души думаем, что деньги как-то могут нам навредить...

Много лет американские ученые во главе с журналистом Дэном Бюттнером изучали так называемые "голубые зоны" нашей планеты. Это места, где люди живут дольше, и в которых большой процент долгожителей. Конечно, речь идет не только о продолжительности, но и о качестве жизни. Ведь, как оказалось, жители "голубых зон" сохраняют здоровье, бодрость духа, ясный ум и прекрасное чувство юмора до глубокой старости. Анализ уклада жизни долгожителей показал, что только 25% продолжительности жизни зависит от генов и наследственности, а 75% формируются образом жизни...

Каждый орган тела связан с определенной чертой характера. Если в психике человека нарушен баланс, и какая-то часть характера преобладает, или какая-то часть характера не развита, это может привести к болезни соответствующего органа. Правая часть тела связана с логикой, силой воли. Левая часть тела связана с эмоциями и творчеством. Поэтому, если человеку не хватает свободы творчества или свободы выражения эмоций, у него, обычно нарушено здоровье органов левой стороны тела. И наоборот. Нарушения органов правой стороны тела говорит о проблемах с волевыми качествами и рациональным мышлением...

Ведущую чакру человека можно определить по характеру, одежде, манере общения, походке и т.д. Среди известных людей можно найти много примеров людей с ярко выраженной ведущей чакрой. 1. Первая чакра. Муладхара. Находится на уровне копчика. Прагматичные люди с рациональным мышлением. Из всего любят извлекать пользу. Основная выдающаяся черта характера - стремление приобретать и хранить полезные вещи. Это также относится к полезным знаниям и информации. Поэтому люди с ведущей первой чакрой обладают хорошей памятью и эрудицией...

Сегодня я хочу дать вам что-то очень полезное. Что-то, чего не хватает большинству людей…и что точно появится у вас сразу после выполнения этого простого упражнения. Просьба отнестись к этому упражнению очень серьезно. Если вы схалтурите, я не смогу доказать вам, как легко и быстро вы сможете получить впечатляющие результаты в достижении своих целей. Если сейчас будете увиливать от работы, все дальнейшие советы будут бесполезны. Но если сейчас уделите упражнению несколько минут, в скором времени,...

Мы можем создать себе свою собственную хорошую карму, просто следуя некоторым правилам. Знание о карме уходит корнями в глубину тысячелетий. Это простое и универсальное для всех людей понятие означает, что мы получаем в жизни то, что заслужили своими мыслями и действиями в прошлом. Поэтому, следуя нескольким основным правилам мы можем создать свою хорошую карму. Желательно практиковать эти действия каждый день, тогда мы не только улучшим свою карму, но и принесём пользу окружающим людям. Надо сказать, что карма бывает трех видов: неотложная карма, вновь создаваемая карма и накопленная карма...

В этой статье мы рассмотрим основные причины заболеваний опорно-двигательного аппарата и возможности психосоматических упражнений йоги в их лечении. Для начала перечислю причины, а затем рассмотрим возможности йоги в каждом отдельном случае. Теперь остановимся подробнее на каждой из причин. Динамические и статические перегрузки. Неблагоприятные двигательные стереотипы, встречающиеся в повседневной жизни. Примером динамической перегрузки здесь может служить большой спорт или тяжелый физический труд...

Начинать чистку тела лучше с кишечника. Так как кишечник это основной путь для выхода токсинов. Если кишечник забит, то чистка других органов не будет достаточно эффективной. Здоровый кишечник Кишечник является довольно сложным органом, его среда содержит десятки триллионов организмов, которые живут в нем и обеспечивают сбалансированное пищеварение. Толстый кишечник всасывает питательные вещества из еды, а вредные токсины и ненужные организму вещества выводит наружу. Поэтому важно периодически очищать кишечник, чтобы улучшить его впитывающие и проводящие свойства...

Согласно йоге, пища делится на три типа: раджастическая, тамастическая и саттвическая. Почему важно уметь различать эти типы? Пища является строительным материалом для тела. Поэтому мы как бы становимся тем, что мы едим, умом и телом. Тип пищи, которую мы едим, постепенно проявляется в нашем ментальном образе и душевном состоянии. Саттвическая пища приводит к чистоте сознания и помыслов, раджастическая к активным действиям, а тамастическая к унынию и безинициативной жизни. Раджастическая пища Раджастическое питание состоит из множества разнообразных блюд...

Для того, чтобы не создавать в своей жизни условия для неприятностей, но притягивать изобилие и блага, нужно знать кармический законы. Незнание законов кармы от ответственности не освобождает. Узнайте 12 законов кармы, и постарайтесь им следовать. 1) Что посеешь, то и пожнёшь. Все, что мы отдаём миру, возвращается к нам. Представьте, что любой другой человек это вы в будущем. Относитесь к окружающим так, как вам бы хотелось, чтобы к вам относились в будущем. 2) Не позволяйте окружающему миру влиять на ваше внутреннее состояние...