100+ Способов Успокоиться

Не обязательно быть в кого-то безумно влюбленным, можно подумать о человеке, который пока просто нравится. О своем краше. О человеке-талисмане. Мозг и остальной организм связаны неразрывно, в ответ на мысли запускается целая группа химических реакций, вырабатываются разного рода гормоны, включая фенилэтиламин, который выделяется совместно с дофамином и серотонином: повышается уровень эмоциональной теплоты, симпатия, сексуальная привлекательность...

Прямо сейчас улыбаюсь тому факту, что никто почти меня здесь не читает, что я здесь почти что тайно :) но верю, что полезно, что всё будет, поэтому продолжаем. Как быстро успокоиться? Один из вариантов: улыбаться в течение 5 минут. Хорошее настроение → улыбка. Улыбка → хорошее настроение. Это работает в обе стороны. Улыбка стимулирует центр удовольствия в головном мозге, запускает выработку эндорфинов. Снижается уровень гормонов стресса в крови, нормализуется артериальное давление, усиливается иммунная система...

Итак, мы дышим, прикрываем глаза, пьем водичку, спим. И смотрим в окно. Бесплатный, быстрый и работающий способ. Если за окном природа (деревья, море, горы, облака), то понаблюдать за ней какое-то время будет отличным решением для быстрого восстановления спокойствия: замедляется сердцебиение, наступает расслабление. Идеально чуть-чуть помечтать или вспомнить свои цели, ради чего Вы сейчас оказались в этой тревожной ситуации, что за ней стоит...

Наверное, тут должен был бы быть какой-нибудь лаунж. Или нечто медитативное. И, конечно, классика. Это всё прекрасно. Но нет. Меня в спокойное состояние возвращают порой самые неожиданные треки, и связано это с состоянием, которое я в них запечатала, когда произошел тот самый мэтч. Итак, мой топ-7: Неожиданно? Кратенько пройдусь по песням, но без названия групп, так как не в состоянии запомнить, кто там иноагент, а кто - нет (ох уж новая реальность!): "Прошел через" возвращает к мыслям о своих этапах взросления, и о том, что все делаю правильно...

Переспи с проблемой! - говорила мама моей лучшей подруги. И подруга ее слушалась, вплоть до того, что когда ее главной проблемой стали парни, совет не был исключением :) Утро вечера мудренее. Мудрость, впитанная вместе со сказками в детстве, не врет: когда возникает очередная неразрешимая ситуация, самым хорошим вариантом будет пожелать всем проблемам спокойной ночи и лечь спать. Утром найдется лучшее решение. Это работает еще и так: если хорошо поспать ночью, днем ни один стресс не страшен. Также...