Фитнес-центр 100% с бассейном & SPA

Здоровое питание – это неотъемлемая часть успеха в фитнесе, и неправильно подобранный рацион может негативно сказаться на ваших тренировках. Вы часто задаете вопросы о том, что и когда нужно есть перед тренировкой, чтобы зарядиться энергией и показать лучшие результаты. В этой статье с вами поделится важными рекомендациями по питанию перед занятиями наш фитнес-тренер. Как тренер, в своей практике я часто сталкиваюсь с вопросами о том, как правильно организовать питание перед тренировкой. Ведь именно от этих мелочей порой зависит, насколько эффективными и комфортными будут ваши занятия...

Хотите выполнять упражнения для красивого рельефа плеч более эффективно? Наш ведущий тренер Денис Маслов рассказывает об основных ошибках при махах с гантелями стоя. Для гармоничного построения формы плеча и для её округлости, основной пучок, который нужно прорабатывать - это средний пучок...

Тяга штанги в наклоне — классическое базовое упражнение, которое развивает мышцы спины. От того, насколько технически правильно вы будете его выполнять, зависит 100% вашего прогресса в спорте. Денис Маслов , тренер нашего фитнес-центра, кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу, объяснил основные технические моменты, на которые стоит обратить внимание...

Новинка в нашей пилатес-студии - профессиональное оборудование высочайшего класса - стол-трапеция Cadillac TT. Он открывает практически безграничные возможности для совершенствования тела. В конструкции предусмотрены дополнительные элементы как для улучшения мобильности и подвижности суставов, так и для применения хорошей физической нагрузки и укрепления мышечного корсета. Подвесные петли из натуральной овечьей шерсти помогают безболезненно использовать опору для ног. Даже самые привередливые спортсмены...

Бойцовский клуб UMA продолжает серию статей о бойцовских направлениях в фитнесе и в этот раз наш материал о том, какой эффект дают такие тренировки и как скоро можно увидеть реальные результаты. Что дают тренировки в бойцовском клубе? Психологическая устойчивость Вопреки распространенному мнению, ударные направления в первую очередь помогают сформировать уравновешенную и гармоничную личность с «внутренним стержнем», способную: • смело преодолевать собственные страхи и внутренние барьеры • сохранять...

Задумываясь о тренировках в бойцовском клубе, иногда люди представляют себе жесткие бои профессиональных спортсменов на ринге, либо уличные драки и подпольные бои без правил, как в культовом фильме «Бойцовский клуб» по бестселлеру Чака Паланика. Однако, они довольно далеки от истины – это не всё, что включает в себя мир боевых искусств. Приобщиться к этому миру – первый шаг на пути к самосовершенствованию, сделать который многие не решаются, к примеру, из-за малой осведомленности в том, чем же различаются направления и какое подойдет именно вам...

⚡ TRX – это функциональный тренажер, рожденный в США для тренировок с собственным весом. Его используют профессионалы во всех видах спорта и лучшие фитнес-клубы мира. В каждом или почти в каждом элитном клубе инструкторы и тренеры используют в программе упражнения с петлями TRX...

Занятия по боксу вместе с тренером Фитнес-Центра 100% Владимиром Жильцовым @zhiltsov_wboxing - это изучение азов самообороны, оттачивание силовых приёмов, общая физическая подготовка, контроль над улучшением спортивных навыков...

Вполне реально! В этом вам поможет калистеника, также известная всем тренировка с собственным весом! ⠀ Программа для новичков включает самые простые упражнения ⬇ Отжимания от пола или от опоры;

Тренировки TRX (total body resistance exercise) - упражнения на общее сопротивление организма или по-другому говоря: занятие с собственным весом 🔥 ⠀ Упражнения TRX - высокоэффективны и сложны, обеспечивают комплексную нагрузку на мышцы💪🏼, прорабатывают все их группы...