Оксана Булгакова, консультант по детскому сну

Сон - это процесс, включающий множество деталей и факторов. А значит, для выявления причин и коррекции нарушений, потребуется рассмотреть каждый нюанс, который может иметь какое-то влияние и составить детальную картину. Детали картины сна, которые необходимо учитывать ВСЕГДА: 🔹внешние факторы и условия: температура, влажность, затемнение, шумы, комфорт, безопасность, место сна, одежда, аксессуары 🔹физическое состояние: метеочувствительность, дискомфорт от газообразования, коликов, раздражения...

Многие мамы стремятся самостоятельно решить возникающие сонные вопросы и чтобы решение было осознанным и максимально безопасным для ребенка, хочу поделиться шагами, которые помогут найти решение и достичь результата. При возникновении вопросов с детским сном, эффективнее действовать последовательно сразу, потратить на это больше времени вначале, чтобы понять суть деталей сна именно своего малыша. Если пробовать следовать рекомендациям, которые кому-то подошли или советам без адаптации их к своей...

СОННЫЙ РИТУАЛ требует более подробного описания и является мощным инструментом сонной магии. Он помогает настраиваться организму малыша на сон по принципу условного рефлекса. Создает перед засыпанием привычные и неизменные сигналы, которые свидетельствуют о приближении сна и вызывают соответствующую реакцию организма, то есть сон. Ваш СОННЫЙ РИТУАЛ будет работать если: ☘️такая последовательность действий будет встречаться только перед сном и каждое последующее действие будет более расслабляющим,...

Длительность засыпания и качество последующего сна зависит от качества успокоения малыша перед сном. Самостоятельно успокаиваться дети не в состоянии практически до года (бывают исключения), а некоторые до 2-х и дольше могут испытывать трудности в этом процессе. Поэтому, необходима подготовка ко сну и тем тщательнее, чем малыш более склонен к перевозбуждению или чувствителен. Качественному расслаблению способствует организация СПОКОЙНОГО БОДРСТВОВАНИЯ перед сном. Количество времени и занятия...

Режим дня - это определенный распорядок действий в течение суток, повторяющийся ежедневно в одно и то же время, выстроенный в соответствии с периодами повышения и спада активности. В режим входит: время засыпания, пробуждения, приема пищи, прогулок, и других дел. Особенность режима – постоянность основных его составляющих ✔️для взрослых – это приемы пищи и сон (в одно и то же время ложиться\просыпаться, принимать пищу); ✔️для детей – это не только кормления, сон, но и чередование активной и спокойной деятельностей...