Позволь себе быть!

☔Профилактика. Ни для кого не секрет, что превентивные меры – профилактические, предупреждающие мероприятия - имеют важное значение для снижения риска наступления негативных последствий и ситуаций. Сегодня, в День психического здоровья, хотела бы подарить вам возможность пройти бесплатную диагностическую консультацию t.me/...dez, в ходе которой вы сможете, например: ✔задать вопросы, которые беспокоят, и получить квалифицированные ответы; ✔определить потребность / необходимость в психологической помощи; ✔получить план действий по решению конкретной проблемы; ✔узнать, чем и в чём может помочь психолог. Приведу некоторые цифры, иллюстрирующие, на мой взгляд, целесообразность психологической профилактики для выявления потенциальной необходимости в обращении за психологической помощью: ▪ лица с глубокой депрессией и шизофренией имеют на 40%–60% больше шансов умереть преждевременно, чем население в целом; ▪ самоубийство является второй по распространенности причиной смерти молодых людей во всем мире; ▪депрессия предрасполагает к инфаркту миокарда и диабету, а оба эти состояния увеличивают вероятность депрессии; ▪в совокупности психические и неврологические расстройства и расстройства, обусловленные потреблением психоактивных веществ, оказывают значительное влияние на здоровье, выражающееся в 13% общего глобального бремени болезней в 2004г.; ▪на депрессию приходится 4,3% глобального бремени болезней; ▪ депрессия относится к числу важнейших отдельно взятых причин инвалидности во всем мире (11% всех лет, прожитых с инвалидностью, в мире), особенно среди женщин; ▪ ранние этапы жизни являются особо важными: до 50% случаев психических расстройств у взрослых возникают в возрасте до 14 лет; ▪ самый распространенный психический диагноз в мире — тревожное расстройство (по статистике, им страдает 3,9% населения планеты), на втором месте — депрессия: 3,5%; ▪ одиночество в той или иной мере испытывают 43,1% жителей России. МИФ: к психологам ходят НЕздоровые люди Моя статистика – только 12,5% обратившихся ко мне за психологической помощью и поддержкой имели или имеют подтвержденные психиатрические диагнозы. Большинство же – вполне здоровые люди, испытывающие те или иные, зачастую временные, трудности. ‼Скачивайте и сохраняйте сертификат – приходите сами, делитесь со своими родными и близкими!

Обесценивание. Также как стоматолог не может сам себе запломбировать зуб, а хирург – удалить опухоль, психолог не всегда может справиться сам и побыть себе психологом. Поскольку моя первостепенная задача, как специалиста, следить за своим психологическим здоровьем, я регулярно прохожу личную терапию. И если кто-то представляет себе процесс психотерапии как милую беседу о жизни, аналогичную посиделкам с друзьями, то это далеко не так. В ходе сессий периодически достаются такие боли, такие травмы, что на пересборку себя может уйти потом не один день. После очередного сеанса личной терапии мне удалось вытащить на свет свою очень нелицеприятную программу - обесценивание. Эта программа настолько глубоко была во мне «зашита», настолько хорошо вплеталась в мою картинку «хорошей девочки», что разглядев её, я рыдала не один час. Обесценивание – это лишение чего-то ценности. Обесценивать – значит делать что-то неважным, не заслуживающим внимания или недостаточно хорошим, плохим, ненужным, бесполезным. В психологии обесценивание – неосознанный психический процесс, с помощью которого человек: • защищается от боли и страхов; • сохраняет свою психическую целостность; • спасает свою личность от разрушения. Защитные механизмы психики даны нам не просто так. Во многих ситуациях они действительно нам помогают, однако у них есть и обратная сторона. Про себя же скажу, что эта программа досталась мне от родителей, а им от их родителей, что в общем-то логично. Бабушка (по маме) обесценивала маму, а мама обесценивала бабушку. Мама обесценивала меня, а я обесценивала маму. Мама обесценивала папу, я обесценивала мужчин, которые попадались мне на пути. Бабушка (по маме) обесценивала папу, а папа обесценивал маму, в итоге я позволяла мужчинам обесценивать себя. Я умудрилась обесценить не только людей вокруг себя, но и свои достижения – спрятала красные дипломы, забросила изучение английского языка, перестала путешествовать. Когда не нашлось больше, чего обесценить, я обесценила свою работу, своё окружение, даже спорт (!), которым всегда так любила заниматься. А всё для чего? Для того, чтобы не чувствовать боли, не испытывать страх, тревогу и беспокойство. Как только я сложила этот пазл, такая волна прокатилась по мне… Мою личность смыло словно цунами. Всё, что я о себе знала – ложь. Хорошая девочка?! Это лицевая сторона. На обороте – неблагодарная, мстительная с*ка! Ответ от Вселенной не пришлось долго ждать - он пришел через мою маму в виде очередной порции обесценивания, но которую я уже осознанно отследила! - Как это работает спросите Вы?! - Приглашаю Вас в терапию, если готовы узнать всю правду о самом себе!