Алена Кулиева

Репост

История одной терапии. Работа с панической атакой. У клиентки в 15 лет был сильнейший триггер: переезд, родители отдалились, жуткое чувство одиночества И в момент, когда она ко мне обратилась все эти триггеры повторились и вернулась паническая атака Тем самым она хотела привлечь внимание окружения, мне плохо, видите?! чтобы не чувствовать себя одинокой, чтобы на нее обратили внимание И ее организм просто кричал от этого, она не зная как быть, не обращала внимания на свои чувства и эмоции Но то, что она пришла ко мне в терапию, уже огромный шаг! Работа была не из простых, было много слез, сопротивления, понимания, что так, как она живет сейчас дальше просто нельзя, ее тело ей об этом и говорит главное, в момент терапии появилось решение Решение того, как быть дальше. Она перестала убегать от эмоций и чувств и встретилась с ними И от этого ушел и симптом. Может вернуться? - да конечно, если будет возвращаться в туже точку Поэтому необходима дальнейшая работа, чтобы сформировать в психике новые паттерны поведения и понимания как быть дальше 🙌🏻

В каждой из нас живет Женщина. Мудрая, любящая, умеющая отдавать, мягкая по своей сути. Которая не осуждает других, а поддерживает. Она вне конкуренции, потому что знает, что все совершенны по своей природе. Женщина, которая создаёт мир и гармонию внутри себя, а значит и распространяет это состояние вокруг. Внутри тебя есть все знания, чтобы вспомнить какая ты Женщина ❤️

Формирование внутренней опоры на самом деле начинается с детства. Да, как всегда :) В основном через значимого взрослого рядом (в основном матери). Через маму формируется привязанность, уверенность в себе, доверие к миру. На этом в будущем строится вся жизнь, некий стержень нашей личности. Когда мы не чувствуем эту опору, мы постоянно попадаем в детство, когда так ждали взрослого, чтобы он нам помог, подсказал. Но сейчас мы сами есть уже эти взрослые, и должны стремиться опереться на себя. Вот хочу вам дать несколько советов, как стоит укреплять опору на себя (сейчас это особенно необходимо нам всем): 🌳 хвалить себя, благодарить! Можете писать заметки, завести тетрадь (это вообще супер) и писать все, за что вы молодец 🌳для того, чтобы показать себе, что вы ещё больший молодец, поставьте себе в чём-то цель на какой-то непродолжительный период и достигайте ее, например, начиная от отказа от алкоголя до выучить какой-то язык 🌳нет плохим старым привычкам, да новым! 🌳 взять ответственность за себя и свою жизнь 🌳взаимодействие с миром из взрослой позиции 🌳знание себя: что хочешь / не хочешь И последнее, делайте все то, что даёт вам уверенность в себе и своих силах (для меня это спорт)

Страхи пойти к психологу: 😣открыться незнакомому человеку 😣был неудачный опыт 😣а вдруг психолог осудит? 😣что подумают другие? Я отлично понимаю каждого. Сама прошла через это. Плюс вижу у некоторых моих клиентов этот первичный зажим: а как все будет проходить, а что говорить :) И конечно, это очень личная тема, про внутренние проработки, может много всплыть неприятных моментов… Еще многим кажется, что обратиться к специалисту за помощью - это какое-то проявление слабости. Именно поэтому я хочу ввести в свои услуги бесплатную 30-ти мин консультацию. 😍 Чтобы мы познакомились друг с другом, поняли подходим ли мы друг другу и решим как дальше будет строиться наша работа.