Семейное здоровье

Утро начиналось с усталости Ирина не помнила, когда в последний раз просыпалась отдохнувшей. Ей было 44, у неё было двое детей-подростков, работа в школе и муж, который работал вахтами. Каждое утро начиналось одинаково: будильник, ещё пять минут, ещё одна минута, потом рывок с кровати и ощущение, будто она и не спала вовсе. Голова тяжёлая, во рту сухо, глаза слипаются. Кофе помогал минут на двадцать, потом всё возвращалось. «Я думала, что это нормально, — вспоминает она. — Что в моём возрасте все так живут...

Ирина всегда считала, что у неё «проблемная кожа». Зимой шелушились щёки и руки, летом становилось легче, но всё равно оставалась сухость и стянутость после душа. Крем впитывался и исчезал минут через десять — как будто его и не было. Она покупала то одно средство, то другое: дорогие баночки, народные маски, масла для тела. Помогало ненадолго. «Я думала, что просто не нашла свой крем, — вспоминает она. — Или что это возраст. Мне было 39, и я решила: ну, кожа стареет, что ты хочешь». «Зимой всегда так» Потом к сухости добавились другие мелочи...

Ребёнок сидит за столом, поел — и вдруг начинает икать. «Ик! Ик! Ик!» Он смеётся, а потом пугается: «Мама, я не могу остановиться!» Или вы сами икаете после быстрого обеда. Или после газировки. Или просто так — без причины. Ик! И это длится минуту, две, пять. Иногда — дольше. Почему это происходит? Что за механизм заставляет диафрагму дёргаться? И главное — как помочь ребёнку, который напуган и не понимает, что с ним? Разберёмся. Икота — это непроизвольный рефлекс. Диафрагма — мышца, которая находится под лёгкими и помогает нам дышать — резко сокращается...

Вы почти заснули. Тепло, темно, тихо. Мышцы расслабились, дыхание замедлилось. И вдруг — резкий рывок. Тело дёрнулось, как будто вы падаете с высоты. Сердце заколотилось. Вы открыли глаза. И лежите, пытаясь понять: что это было? А если это ваш ребёнок — он прибегает к вам в спальню, напуганный. «Мама, я чуть не упал! Я падал в яму!» Это называется гипнагогический рывок. Или, по-научному, гипнический миоклонус. Звучит страшно, но на самом деле это нормально. И у детей это происходит гораздо чаще, чем у взрослых...

Вы вышли на улицу в лёгкой куртке. Ветер, мороз, руки в карманах. И вдруг — зубы начинают стучать. Сами. Вы не можете это остановить. Челюсть дёргается, звук получается странный, и вы торопитесь зайти в помещение. Знакомо? Это происходит почти с каждым. Но мало кто задумывается: почему именно зубы? Почему не уши, не пальцы, не колени? Почему организм выбрал именно челюсть, чтобы «сообщить» о холоде? Ответ оказывается довольно интересным. И связан он не только с холодом. Когда вы замерзаете, организм включает защитный механизм — дрожь...