Марина Сомнева | Диалоги с собой

Почему Момент настоящего ускользает Момент — центральное понятие в феноменологии и восточной философии. Хайдеггер исследовал временность человеческого бытия, буддисты веками практиковали присутствие в «сейчас», а современная психология создала целую индустрию осознанности. Что бы сказал сам Момент о том, почему женщины 40+ читают книги о mindfulness, но чувствуют себя ещё более загнанными? Вечер после долгого дня. Марина сидит в кресле с книгой о практике присутствия — третьей за этот месяц. Напротив мерцает что-то неуловимое...

7 фраз Сомнения Сомнение — состояние, которое философы от Декарта до экзистенциалистов считали и методом познания, и ловушкой. Что оно говорит нам, когда каждый шаг кажется слишком рискованным? Марина Сомнева: Давайте сразу к делу. Первая фраза, которая парализует? Сомнение: «А вдруг я пожалею». Универсальный стоп-кран. Работает безотказно. Марина Сомнева: Вторая? Сомнение: «Уже поздно что-то менять». Психологи называют это возрастным фатализмом. Ложь, но убедительная. Марина Сомнева: Третья? Сомнение: «Я недостаточно готова»...

Любовь в 45 требует смелости Любовь — одна из самых изучаемых эмоций в истории психологии и философии. От платоновского мифа о половинках до современной нейробиологии привязанности — учёные столетиями пытаются понять её природу. Психологи говорят, что любовь в зрелом возрасте кардинально отличается от юношеской страсти: это уже не буря гормонов, а осознанный выбор быть с другим человеком. Что бы сказала сама Любовь о том, почему в 45 лет она требует не бабочек в животе, а внутренней смелости? Поздний вечер в кабинете...

Время обманывает восприятие Время — категория, которую философы от Августина до Бергсона пытались осмыслить веками. Психологи изучают феномен субъективного ускорения: почему в детстве лето длилось вечность, а в 47 год пролетает за три месяца? Что бы сказало само Время о том, как оно обманывает наше восприятие? Марина Сомнева: Хорошо. Я психолог, мне 47, и я заметила: год пролетает как месяц. Раньше лето было бесконечным. Это не просто ощущение? Время: Нет. Психология давно объясняет это через пропорцию опыта...

Когда Внутренний ребёнок требует внимания Поздний вечер в кабинете. Последняя клиентка ушла час назад, но я всё ещё сижу за столом и думаю о её словах: "Врачи не находят причины. Все анализы в норме, а боль не отпускает". Внутренний ребёнок — концепция, которую разработал Эрик Берн в рамках транзактного анализа и которую активно используют психотерапевты разных школ. Это не просто метафора — это реальная психологическая структура, хранящая детские потребности, травмы и невыраженные эмоции. Что бы...

Привязанность держит нас в отношениях Вечер после приёма. Я смотрю в окно и думаю о последней клиентке — двадцать лет в браке, двое детей, общая квартира. "Я его не люблю уже лет пять, — сказала она тихо. — Но и уйти не могу". Привязанность — одно из ключевых понятий в психологии отношений. Джон Боулби разработал теорию привязанности, объясняя, как эмоциональные связи формируются с детства и влияют на всю жизнь. Философы от Платона до экзистенциалистов размышляли о природе связи между людьми — освобождает она или порабощает...

6 ловушек Выбора Выбор — экзистенциальная категория, которую философы от Кьёркегора до Сартра описывали как тяжесть свободы. Экзистенциалисты называли это "бременем ответственности" — чем больше осознаёшь последствия, тем труднее решить. Что психология говорит о ловушках мышления, которые парализуют женщин после 40? Марина Сомнева: Давайте честно: какая ловушка самая распространённая? Выбор: "Последний шанс". После 40 каждое решение кажется финальным. Сменить работу — последняя возможность. Отношения — последний шанс на любовь...

Почему Меланхолия приходит Вечер после семейного праздника. Гости разошлись, на столе остатки торта, а в душе — странная щемящая грусть. Психолог Марина Сомнева садится в кресло и решается на разговор с Меланхолией — той самой светлой печалью без очевидной причины, которую философы от Аристотеля до романтиков описывали как состояние глубокой рефлексии, а современная психология понимает как экзистенциальное переживание конечности всего прекрасного. — Ладно, давайте по-честному, — начинает Марина. — Я психолог, я понимаю, что разговариваю сама с собой...

Вечер после приёма. Я закрываю кабинет и понимаю: сегодня было три истории про невозможность доверять. Три разные женщины, три разных предательства — один итог. И тут передо мной появляется собеседник, которого я не ждала. Марина Сомнева: (настороженно) Я психолог, я знаю, что вы — базовое чувство безопасности в отношениях. Эриксон писал, что вы формируетесь в младенчестве. Но после предательства вы просто... исчезаете. Доверие: Не исчезаю. Трансформируюсь. Психологи называют это посттравматическим изменением личности...

Поздний вечер в кабинете. Марина Сомнева листает записи последних консультаций и ловит себя на мысли, что почти все клиенты говорят об одном — о потерях. Потерянном времени, ушедших людях, нереализованных возможностях. Перед ней — Зрелость. Не возраст в паспорте, а философско-психологическое понятие, которое психологи от Эриксона до современных исследователей определяют через способность интегрировать жизненный опыт, особенно болезненный. Марина Сомнева: (откладывает блокнот) Я, конечно, психолог и понимаю, что разговариваю сама с собой...

Жалость — сострадание с позиции "сверху". Психологи отличают её от эмпатии: эмпатия — с равного, жалость — со снисходительностью. Как она разрушает близость? Марина Сомнева: У меня была клиентка, которая говорила: "Я люблю мужа". Но рассказывала о нём как о беспомощном ребёнке. Это жалость? Жалость: Да. Я притворяюсь заботой, но лишаю другого равенства. Психология отношений построена на уважении — я его убиваю. Марина Сомнева: Жалость убивает влечение? Жалость: Всегда. Нельзя желать того, кого жалеешь...

Вечер после приёма. Марина Сомнева листает старые записи в дневнике и удивляется: почему из всего года она зафиксировала в основном трудности? Она решается на внутренний диалог с Памятью — психической функцией, которую нейропсихология изучает как избирательную и реконструктивную. Философы от Аристотеля до Бергсона размышляли о памяти как основе нашей идентичности. Марина, конечно, понимает, что разговаривает сама с собой. Но вопрос серьёзный: почему к 47 годам, оглядываясь назад, видишь больше боли? Память — это не видеозапись событий, как думают многие...