Закулисье нашей Тревоги - канал о психологии

Небольшое продолжение на тему рассуждений об образе тела. Что такое образ тела в целом мы уже разобрали в прошлой статье. Сегодня же мы поговорим о том, как наше представление о себе связано с нашей самооценкой. Взаимосвязь самооценки и образа тела – это достаточно проблемная история, которая касается многих в наше время. Самооценка представляет собой общее мнение о себе, а образ тела – это то, как человек видит своё физическое тело. Эти два аспекта всегда неразрывно связаны и серьёзно влияют друг на друга...

Сейчас довольно много говорят о таком интересном понятии, как образ тела. И честно признаться, для меня это была практически неизведанная тема, которой я крайне редко касалась. Но месяц назад я решила немного углубиться в этом вопросе и посетила несколько психологических онлайн-встреч на тему образа тела. Осталась ещё одна завершающая встреча, и уже сейчас я могу сказать, что это был очень интересный опыт. Я посмотрела на своё отношение к собственному телу по-другому и о многом задумалась. Сегодня я предлагаю вам немного обсудить этот вопрос...

Сейчас мы живём во время «успешного успеха». Развитие социальных сетей это и благо, и проклятие одновременно. Через них мы узнаем о достижениях окружающих нас людей и зачастую пытаемся гнаться за их прогрессом. Гнаться даже тогда, когда не совсем уверенны в надобности этой гонки. Боязнь упустить возможность на успешную жизнь – это один из самых распространённых источников стресса и беспокойства у многих людей. Мы все часто мечтаем о лучшей жизни, но не решаемся на шаги, которые могут привести к реализации своих идей...

Мы все с детства слышим, что мы должны делиться. Мы должны всем помогать, должны приносить пользу окружающим. Должны быть полезным, думать о коллективе, о друзьях. И отчасти – это правильно. Но лишь отчасти. В первую очередь мы должны думать о себе, как бы эгоистично это ни звучало. И, кстати, об этом: Быть эгоистом – это значит, в первую очередь думать о себе и своём благополучии. На первый взгляд, это может показаться негативным и даже ужасным качеством. Однако в некоторых случаях эгоизм может быть оправданным и даже необходимым...

Часто мы все испытываем угрызение совести за свои старые промахи. Нас мучают неприятные воспоминания о прошлых ошибках. Мы о многом сожалеем. Переживаем, что где-то не достигли цели, где-то оступились, что-то у нас получилось не так, как мы хотели. Это нормальное человеческое состояние, однако постоянные мысли о своих провалах могут серьёзно мешать жить настоящим и препятствовать личностному росту. Боль от прошлых ошибок тянет назад, связывает руки и монотонно шепчет в голове, что мы ничего не добьёмся...

Чувство одиночества - это довольно распространённое состояние, которое может возникать даже в окружении наших родных, близких и друзей. На первый взгляд может показаться парадоксальным, что человек чувствует себя одиноко, когда рядом есть люди, с которыми можно найти интересные темы для разговора и в целом провести весело время. Порой мы в подобных чувствах обвиняем себя, но с такими выводами точно спешить не стоит. Вот несколько причин, почему это может происходить: Для того чтобы преодолеть чувство одиночества в своём окружении, важно установить с окружающими людьми эмоциональную связь...

Довольно часто в нашей жизни мы сталкиваемся с конфликтами. И зачастую самый болезненный и неприятный конфликт у нас происходит с самим собой. В первую очередь это происходит из-за непонимания себя и непринятия себя. Принятие себя - это важный этап на пути к самопознанию и саморазвитию. Многие люди сталкиваются с проблемами низкой самооценки и неспособности принять себя такими, какие они есть. В основном это происходит из-за внешних факторов. Наше окружение сильно влияет на нас и на наше мнение о себе...

Одиночество часто ассоциируется с негативными эмоциями, однако оно может стать источником вдохновения, самопознания и внутреннего роста. Важно научиться наслаждаться одиночеством и использовать его как возможность для развития своей личности. Первым шагом к наслаждению одиночеством является знание того, что быть одному необязательно означает изоляцию и отсутствие общения. Одиночество можно рассматривать как ценное время для понимания своих желаний, для размышлений о своих достижениях и планах на будущее, для поиска себя и своего творческого проявления...

В прошлой статье мы обсуждали признаки сильного стресса и пытались отследить их проявление у себя. Сейчас же мы будем учиться бороться с сильным стрессом и возвращать себе хорошее самочувствие! Действия могут показаться вам банальными, но тем не менее они работают: 1. Самое лёгкое, с чего можно начать – это регулярно проветривать помещение, где вы находитесь. Дом или рабочий офис. Свежий воздух поможет вам чувствовать себя лучше, бодрее и избавит от лишней утомлённости. Если есть возможность и на улице хорошая погода, то в свободное время стоит отправиться на прогулку...

Стресс - это неизбежная часть нашей современной жизни. Полностью избавиться от стресса невозможно, но важно определять тот момент, когда он становится излишним. Если стрессовое состояние пустить на самотёк, то это может привести к негативным последствиям для нашего физического и психического здоровья. Сегодня мы в вами разберём 10 признаков того, что у вас сильный стресс. Прочитайте внимательно каждый пункт и проанализируете, насколько это относится именно к вам: 1. Беспокойство и тревога. Вы постоянно переживаете и беспокоитесь по любому поводу, даже мелочи могут вызывать у вас тревогу...

Гнев — это естественная эмоция, которая может возникать у человека в различных ситуациях. Однако постоянное накопление негативных мыслей может привести к очень травмирующим последствиям для психического и физического здоровья. Поэтому важно научиться контролировать своё состояние и находить конструктивные способы проработки скопившегося негатива. В данной статье мы рассмотрим три эффективных упражнения, которые помогут вам успешно справиться с гневом: Глубокое дыхание. Это первое. И пожалуй, главное...

В жизни действительно приходится делать много того, чего нам не хочется, без этого никуда. Это может касаться учёбы, работы, обязанностей по дому и т.д. Но есть вещи, которые на самом деле нам действительно не нужны, однако их выполнение нам активно навязывают. Чаще всего в этих случаях манипулируют вашим чувством вины: "- Ты должен(на) мне помочь! Я думал мы друзья, а ты..." "Тебе надо бы уже о детках подумать, иначе я расстраиваюсь." И таких примеров я уверенна каждый из вас легко приведёт еще с десяток...