ЗОЖ-советы

Многие думают, что здоровое питание и стремление к идеальной фигуре несовместимы с наслаждением сладким. Но это не так! В этой статье мы поделимся 5 рецептами вкусных и полезных десертов, которые помогут вам держать себя в форме без отказа от любимых сладостей. Ягодное парфе - это легкий и воздушный йогуртовый мусс с кусочками свежих ягод. Это отличный вариант освежающего и питательного десерта. Ингредиенты: - 500 г греческого йогурта - 300 г свежих ягод (клубника, малина, черника) - 2-3 ст.л. мёда Приготовление: 1...

Здоровый образ жизни часто воспринимается как сложный и требующий больших усилий. Но на самом деле, внедрив несколько простых полезных привычек в повседневность, вы можете значительно улучшить свое физическое и психологическое состояние. Давайте рассмотрим пять таких привычек, которые помогут вам стать здоровее и счастливее. Крепкий и регулярный ночной сон - это основа вашего здоровья. Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, обеспечивая организму 7-9 часов отдыха. Перед сном...