«365 дней. Перезагрузка»

К обеду приехал со смены, поел и вырубился. На работе поспать не получилось. Дома организм обсуждение дальнейших планов проводить не стал. Проснулся я уже в шесть вечера. Голова мутная. На улице сумасшедший ветер. На прогулку сегодня не отважился. Зато мозг быстро решил, чем заняться в такую погоду. Когда речь идёт о привычном вечере, у меня почему-то нет ни недостатка идей, ни трудностей с планированием. В предыдущей записи я считал еду на смену и удивлялся, как набираются примерно 3000 килокалорий...

После первой прогулки я полез изучать интернеты в поисках адекватных способов похудения. Пока систематизирую найденное. В рекомендациях постоянно встречаются дефицит калорий, физическая активность и сон...

Вчера я всё-таки вышел на прогулку. Если читали предыдущую запись, знаете: я собирался начать с простого. Выйти из дома, немного пройтись, желательно с семьёй. Без покупки новой экипировки и объявления себя человеком, который теперь каждое утро встречает рассвет в движении...

У меня рядом с домом есть спортзал. Я даже покупал туда абонемент. Сейчас понимаю, что это была самая приятная часть занятий. Ты ещё ничего не сделал, но уже человек, у которого есть абонемент. Почти спортсмен. Осталось уладить небольшую формальность: начать ходить. С этой формальностью у меня и возникли сложности. В прошлой записи я рассказал, как выглядит мой обычный день. Полстакана воды, кофе, сигареты, сидячая работа. После смены привычный вечер и планы на завтра, которые к этому самому завтра заметно теряют убедительность...

Моё утро начинается с воды. Полстакана. Всё как положено человеку, который собирается взяться за здоровье. Я давно хотел взяться за ум, и вода по утрам оказалась одной из немногих вещей, которые запомнились и прижились. Остальные полезные привычки, видимо, ещё рассматривают мою кандидатуру. Выпиваю воду, ставлю чайник и иду курить. Пока курю, чайник закипает. Делаю кофе и снова курю, теперь уже с кофе. Всё отлажено. Никаких лишних движений. Если бы за организацию вредных привычек выдавали премию, я бы мог рассчитывать хотя бы на грамоту...