БУДЕМ ЗНАКОМЫ! ЗОЖ БЕЗ СКРИПА И В ЛЮБИМОМ ХАЛАТЕ Здравствуйте, дорогие читатели! 🔹Рада приветствовать вас на моем канале «ЗОЖ на пальцах»🔹 Давайте честно: при словах «спорт» многие представляют тяжелые гантели, строгих тренеров или сложные асаны, от которых спина начинает болеть еще до начала тренировки. Но я уверена: вернуть телу легкость и избавиться от утренней скованности можно гораздо проще, приятнее и... не выходя из дома! А диеты??? Лучше без них! Будем питаться просто и понятно для нашего тела. И чтоб ему было комфортно, легко, а главное (или не главное), чтоб можно было себе позволять что-то вкусненькое порой и не совсем полезное может быть... )) На этом канале я буду делиться мягкими, безопасными упражнениями, которые можно делать на обычном стуле, у стены или прямо в автомобиле, на любимом диване и даже делая уборку дома или готовя обед. Без заумной теории — всё коротко, понятно и исключительно для бодрости и хорошего настроения. Начинайте! Это нам нужно очень прямо сейчас! Пусть тебе 30 или 70! Мы можем быть самыми красивыми, подтянутыми, улыбчивыми! А еще, если себя так любить, то и мозг будет работать лучше, новые нейрончики появятся! 🎈Летим!!! Подписывайся, завтра выложу наш первый короткий комплекс удовольствий на стуле! #ЗОЖ, #юмор, #похудение и #сатира
ИСКУССТВО ЖИТЬ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ
ДЕЖАВЮ: знак судьбы или маленькая ошибка памяти?
Ты впервые заходишь в незнакомое кафе — и вдруг понимаешь: всё это уже было. Столик у окна, музыка, движение официанта и даже чашка, которую кто-то сейчас поставит на блюдце. Кажется, ещё секунда — и ты вспомнишь продолжение. Но ощущение исчезает, оставляя один вопрос: «Так, а это сейчас что было?» Это и есть дежавю — в переводе с французского «уже виденное». Его хотя бы раз испытывали многие люди. Обычно оно длится несколько секунд. Это не значит, что любое дежавю вызвано усталостью или измененной работой мозга...
ЗАПАХИ И ПАМЯТЬ: почему аромат возвращает в прошлое и немного об эфирных маслах
Обоняние — древнейший путь в мозг: он минует логику и устремляется прямо к глубинным отделам, где живут эмоции и воспоминания. Вдыхаешь запах — и мгновенно можешь оказаться там, где было хорошо или плохо. Это не магия — это нейробиология: обонятельные нейроны напрямую соединяются с миндалиновым комплексом (ключевая область головного мозга, расположенная внутри височной доли лимбической системы) и гиппокампом (структура головного мозга, расположенная в височных долях, которая отвечает за переход кратковременной информации в долговременную, ключевыми центрами настроения и памяти)...
ГРАНИЦЫ И ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ХИЩНИКИ: как не сливать себя
Знакомо? Встретился с человеком, посидел час, и ощущение, будто тебя прогнали через стиральную машину в режиме «отжим» 😣 Никакого конфликта, а сил нет. Давай разберёмся, что происходит на самом деле. Важная оговорка: это не магия и не чёрная аура. "Хищник" — это не монстр, а человек с определённым паттерном поведения. 🔽 🔻 Он постоянно жалуется и ждёт, что вы его спасёте (помнишь, говорили о жертве в прошлой статье?). 🔻 Он переводит любой разговор на себя. 🔻 Он давит чувством вины: «ну ты же мне обещал»...
ЖЕРТВА ИЛИ АВТОР: кто ты в своей жизни
Долгое время я думала, что мою жизнь пишут другие. Начальник, мама, погода, соседи, друзья... Я была героиней чужого романа: страдала красиво, терпела стойко и ждала, когда кто-нибудь наконец заметит. Никто не заметил. Зато заметила я сама, когда на вопрос «почему так происходит?» ответила: «Потому что со мной так обошлись». Это было моей правдой тогда. Потому что я была жертвой обстоятельств... Жертва — это не слабый человек. Это человек, который отдал пульт управления. Ты говоришь: «Я ничего не могу», «Это обстоятельства» ...
БЛАГОДАРНОСТЬ БЕЗ НАСИЛИЯ: когда «надо быть благодарным» только злит
Я как-то взялась вести дневник благодарности по всем правилам. Три пункта в день, обязательно позитивно, красивым почерком. На третий день я написала «благодарю за урок» про человека, который довёл меня до слёз. И знаешь, что я почувствовала? Не благодарность. Злость, приправленную стыдом за то, что я злюсь. С тех пор я эту тему люблю — и обращаюсь с ней осторожно 🧐 Когда тебе плохо, а ты заставляешь себя найти в этом плюсы, — это не духовность. Это насилие над собой. Ты не переживаешь боль, а прячешь её под улыбку...
