Здорово жить

В современном обществе отношение к здоровью стало меняться: модно не курить, не злоупотреблять спиртным, не использовать наркотики, заниматься спортом. Большинство людей понимают, что только здоровье даст им возможность реализовать свои самые смелые социальные планы, создать семью и иметь здоровых и желанных детей. Здоровье имеет непреходящую ценность в любом возрасте для каждого человека. Как же сохранить и укрепить здоровье? Совет один — вести здоровый образ жизни. Здоровый образ жизни — это...

Есть можно всё! Для поддержания хорошей фигуры очень важно соблюдение баланса КБЖУ(Калории, белки, жиры, углеводы). Баланс для худеющих должен выглядеть так: 50% белков, 30% жиров, 20% углеводов. Уровень калорий зависит от количества физической активности. Питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Краткосрочные диеты не гарантируют результат Сначала огранизм расстается с водой и только потом - с жировыми клетками. Медленный сброс веса предполагает комфортный режим питания без голодания и стресса, за счет чего диета переносится легче. Быстрое похудение негативно сказывается на работе ЖКТ и чревато пищевыми срывами и набором лишних калорий...