ЗОЖни_Пронягина_Ирина

Муж поддержал  - почистил овощи на быстрый борщ. Получилась ромашка ))) Вообще, за 14 лет супружества скажу, что мы с мужем команда. Это стало очень сильно ощущаться сейчас. Раньше мы рьяно тянули каждый одеяло на себя,а сейчас мы больше помогаем друг другу и выигрываем от этого вместе ❤️   Кстати, рецепт быстрого борща. Буквально 20минут : Свеклу сырую и морковь 🥕 натереть на крупной терке , чеснок натереть на мелкой терке все это выложить в кастрюлю с толстым дном . Добавить топленое масло и мелко порезанный лук -  тушить до мягкости минут 10 . Затем порезать картошку добавить к овощам,  залить кипятком, когда будет готова картошка добавить нашинкованную белокачанную капусту. Обязательно зелень , прокипятить и выключить.  Не забудьте про соль и специи по вкусу.  Что касательно капусты, если любите хрустящую, то когда ее добавите - просто прокипятите и выключите. Если любите мягкую , то закиньте капусту вместе с картошкой.  Лайфхак: я иногда варю отдельно мясо и просто добавляю каждому в тарелку . Или еще можно вместо кипятка добавить костный бульон.  Ценность блюда будет выше.  А вы с партнёром команда? 

Друзья, рада видеть Вас на своем канале! Немного обо мне и моем призвании.... Я пока не знаю, насколько можно быть тут искренней, но попробую. Прошу не осуждать, а просто познакомиться со мной ближе. Ведь я претендую быть топовым автором тут ) Итак ,когда я была маленькой девочкой, то я боялась врачей и психологов. А в возрасте 16 лет решила ,что буду психологом. Я выучилась на психолога, но с 19 лет уже совмещала работу в банке и учебу в институте. В банке я проработала 15 лет и мне безумно нравилась моя работа, даже у меня есть в трудовой книжки особые благодарности за труд. Многие мои банковские коллеги и партнеры стали верными друзьями и соратниками. Кстати, у меня никогда не было тяги к плохим занятиям и вредным привычкам, если не считать кредиты. Да и кредиты в прошлом! Думаю вы поняли, что я по жизни играю роль "хорошей девочки". Это неплохо, не хорошо. Как-то с детства люблю поступать правильно и социально одобряемо))) Я бы осталась и дальше в банковской сфере, если бы не одно обстоятельство - самореализация! В банке , как будто у меня не было воздуха к творчеству. Да и мои личные болячки (вроде проблем с желудком и панических атак ) и атопический дерматит ребенка привели меня в профессию нутрициолога. И теперь я тут! Пусть мой канал принесет вам много пользы, я буду щедро делиться своими знаниями, главное , чтобы дисциплины хватило!))))) А теперь знайте меня зовут Ирина и я интегративный нутрициолог и психолог, мама двоих дочек, в счастливом браке уже 14 лет. 🥑Я учу выстраивать сбалансированный рацион из доступных продуктов и учитывая Вашу загруженность. 🥑Помогаю расшифровать анализы в рамках не только лабораторных референсов, но и оптимального коридора здоровья 🥑Подбираю витамины и минералы индивидуально в соответствии задачам по здоровью 🥑Поддерживаю на пути изменений рациона и образа жизни, помогаю проработать психологическую причину нездоровья и лишнего веса 🥑Помогаю сбросить вес и удержаться в нем 🥑Помогаю восполнить дефициты и найти причины Вашего нездоровья. 🥑Помогаю восстановить ЖКТ и поддерживать здоровую микрофлору  Рада быть Вашим помощником в сохранении и приумножении здоровья! Пока здесь не совсем разобралась, если накидаете в комментариях советы по ведению канала - буду внимательно их читать ! Всем здоровья, милые!