2 года назад
Различные исследования и личный опыт доказывают, что идеальным вариантом завтрака является белково-жировой. Белки, как и жиры, помогают насытить проголодавшийся за ночь организм и запастись энергией до обеда. В отличие от быстрых углеводов, после которых хочется есть через час, чувство сытости от белков и жиров длится 4-5 часов. Кроме того, белки способствуют поддержанию и росту мышц, что также важно для общего здоровья и метаболизма. А жиры необходимы в синтезе половых гормонов. Употребление с утра одних только углеводов, тем более в большом количестве, повышает уровень инсулина...
