ЗОЖ для всех

Глобальная самоизоляция закончилась, открыли свои двери не только магазины и парки, но даже спортзалы и организации общепита. Фото взято с сервиса Яндекс.картинки Люди реагируют на происходящее по-разному...

Приспосабливаясь к нынешним непростым условиям жизни, мы с вами уже привыкли регулярно не только мыть, но и дезинфицировать руки; защищать себя масками и перчатками при выходе из дома. Однако существуют предметы, которыми мы пользуемся регулярно, но порой забываем дезинфицировать. И в этом случае они могут стать рассадниками микробов. Департамент здравоохранения составил список таких вещей. 1. На первое место в этом перечне попал сам антисептик. Обеззараживая всё вокруг, люди забывают дезинфицировать бутылочку с санитайзером...

Существуют несложные правила, выполнение которых поможет Вам обезопасить себя и своих близких. 1. Возвращаясь домой, обязательно мойте руки. Причём, переворачивайте их пальцами вниз, чтобы мыльная вода стекала. 2. Верхнюю одежду, по возможности, убирайте на балкон (или в отдельный шкаф). Если день не солнечный, то нужно её оставить на балконе дня на 3 дня. На солнце достаточно 3-12 часов, так как ультрафиолет имеет обеззараживающий эффект. 3. Пользуйтесь лестницей, а не лифтом, так как лифт - это замкнутое пространство...

В большинстве регионов России сейчас ввели режим повышенной готовности, гражданам настоятельно рекомендуют соблюдать самоизоляцию. Если вам не нужно на работу, то выходить стоит лишь в случае необходимости (срочная медицинская помощь, посещение аптеки или ближайшего продуктового магазина). При нахождении в этих общественных местах важно соблюдать правила безопасности. Наверняка их все знают и, хочется верить, даже соблюдают. Но повторение, как говорится, мать учения. Перечислю ещё раз основные рекомендации врачей, нужные для нашей же с вами безопасности...

В нынешней непростой ситуации очень важно беречь себя (и нервную систему в том числе). Потому что постоянное нервное напряжение ухудшает пищеварение, сон и ослабляет организм в целом. А ослабленный организм более подвержен различного рода инфекциям и вирусам. С давних времён известно одно нехитрое упражнение, при ежедневном выполнении которого : 1) снизится напряжение нервной системы; 2) улучшится пищеварение; 3) улучшится сон; 4) исчезнет чувство тяжести в ногах...