Сохранение здоровья. Физкультура и питание.

Доброе утро! Доктор Бубновский является сторонником идеи о периферическом сердце - мышцы, сокращаясь, работают как насос и заставляют кровь лучше циркулировать в организме. Кровь, содержащая кислород и быстрее циркулируя, улучшает работу внутренних органов, включая головной мозг. Доктор рекомендует выполнять три упражнения: приседания, упражнение на пресс и отжимания. При этом следует делать выдох при напряжении, используя брюшное дыхание (диафрагмальное дыхание). Например, в приседаниях выдох происходит при подъёме тела...

Всем добрый день! Решил помимо публикаций на своем сайте (адрес https://journalzdorovya.ru/) дополнительно завести яндекс-дзен. Хочу в первой статье рассказать о беге как средстве оздоровления. На моё удивление, в интернете не так уж много конкретных программ по оздоровительному бегу. Не так давно нашёл на ютубе одну от университета от МГУ. Сам начал по ней заниматься. Чем может увлечь Вас занятием бегом? Дополнительно прикрепляю видео (для любителей лекций) от МГУ, более подробно рассказывающее об оздоровительном беге...