Психолог Body-Mind Мария Зофиан (MZ)

В каждом из нас таится огромный потенциал, и настало время освободить его! Забудьте о сомнениях и погрузитесь в мир, где ваша самооценка — ваш ключ к успеху и счастью. Давайте я расскажу вам о нескольких магических приемах, которые изменят ваш взгляд на себя и вашу жизнь. 1. "Утро, вдохновляющее на Победы" Почему следует начинать день с мечтательных взглядов в зеркало? Потому что вы — чудо! Встаньте перед отражением и повторяйте позитивные утренние аффирмации. Это ваше первое победное сражение с...

В данной научной публикации рассматривается метод принятия любого варианта развития событий в контексте психологии принятия решений. Авторы представляют обзор существующих методов и стратегий, обсуждают их преимущества и недостатки, а также предлагают новый метод, позволяющий эффективно принимать решения при отсутствии четкой альтернативы. Процесс принятия решений является неотъемлемой частью повседневной жизни человека. От выбора обеденного меню до стратегических решений в бизнесе, принятие решений играет важную роль в нашей жизни...

В данной научной статье рассматривается эффективность и практическое применение техники движущихся глаз (EMDR) для самоуспокоения и снятия стресса. EMDR широко известна как метод лечения травм и посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Однако, она также может быть эффективным инструментом для самопомощи при повседневных стрессовых ситуациях. В данной статье представлен обзор теоретических аспектов EMDR, его практическое применение для самоуспокоения, и рекомендации для практики данной методики...

Расстройство пищевого поведения — это сложная и непростая проблема, которая может затронуть любого из нас. Однако существует мощное средство, которое помогает не только телу, но и уму в борьбе с этим недугом. Речь идет о физической активности и правильном дыхании. Физическая активность: друзья в борьбе с дурными привычками Одним из ключевых компонентов успешного преодоления расстройства пищевого поведения является регулярная физическая активность. Это не обязательно должны быть интенсивные тренировки...

Существует мудрость в искусстве слушать свои собственные эмоции и разговаривать с ними, словно они драгоценные гости в нашем собственном внутреннем доме. Один из эффективных способов освоения этого искусства - метод "Пустого стула". Метод "Пустого стула" предлагает уникальную возможность встретиться лицом к лицу с частями себя, которые мы иногда стараемся утаивать от мира и даже от самих себя. Этот метод, восходящий к глубинам гештальт-терапии, предлагает посадить на "пустой стул" воображаемого представителя той или иной эмоции, внутреннего конфликта или даже другого человека...

Для многих людей возраст 40 лет становится периодом интенсивных внутренних изменений и переосмысления жизни. Этот этап, известный как "кризис 40 лет", часто ассоциируется с вопросами о смысле жизни, достижениях и личном благополучии. Смысловой поиск Одним из основных аспектов кризиса 40 лет является поиск смысла и цели. Люди начинают задавать себе вопросы о том, достигли ли они того, что хотели, и находят ли удовлетворение в своей текущей жизни. Рефлексия о прошлом и будущем Этот период часто сопровождается глубокой рефлексией о прошлом опыте и принятием решений относительно будущих шагов. Люди задаются вопросами о своих ценностях, ставя себе новые цели и мечты...