Журнал Генетики и Физиологии

Ребристые ногти — вертикальные или горизонтальные борозды — появляются даже у молодых и здоровых. По данным Журнала Дерматологии (2025), у 75 % людей с ребристыми ногтями это не болезнь, но у 25 % — сигнал дефицита или скрытой проблемы. Дерматолог-трихолог, д.м.н. Ольга Сергеевна Морозова: "Ребристые ногти даже у здоровых — это часто возраст или дефицит, но если борозды глубокие — это печень, щитовидка или рак". Причина 1. Естественное старение (после 40–50 лет) Вертикальные борозды — ногтевой матрикс истончается Частота: 50 % у здоровых после 50 Причина 2...

Хроническая усталость не видна в стандартных анализах у 85 % пациентов после 50 лет, потому что усталость — это не болезнь, а симптом митохондриальной дисфункции, нейровоспаления и гормонального дефицита. В России хроническая усталость — 32 млн человек, 75 % — анализы в норме (Минздрав РФ, 2024). Это не лень — это скрытый сбой на клеточном уровне. Эта статья — 7 причин, чек-лист с баллами, что делать за 48 ч, план на 30 дней, 12 мини-историй, раздел про питание. Если вас волнуют «хроническая усталость...

После 40 лет многие замечают: волосы седеют, кожа теряет упругость, энергия падает. Но мало кто знает: это не «возраст», а изменения в генах, которые начинаются незаметно. По данным Журнала Генетики и Геронтологии (2025), после 40 эпигенетические изменения ускоряются в 2–3 раза, и биологический возраст может опережать хронологический на 10–15 лет. Генетик-геронтолог, д.м.н. Ольга Сергеевна Морозова: "Что происходит с генами после 40 — это неочевидные изменения: метилирование ДНК, укорочение теломер, мутации...

После 50 лет старение ускоряется в 2–3 раза — это не «возраст», а 9 скрытых процессов, которые в России в 2024–2025 годах игнорировали 82 % людей (Минздрав РФ). Эти процессы можно замедлить или остановить. Эта статья — 9 процессов, чек-лист с баллами, что делать за 48 ч, план на 30 дней, 12 мини-историй, раздел про питание. Если вас волнуют «скрытые процессы старения», «старение после 50», «ускорение старения», «чек-лист старение», «как замедлить старение», «профилактика старения» или «симптомы ускоренного старения», этот материал — ваш полный план спасения...

Многие думают: старение начинается после 60–70, с морщин и болей в суставах. На самом деле физиологические изменения старения стартуют в 30–40 лет — и в 2025 году это доказали новые исследования. По данным Журнала Неврологии и Геронтологии и Nature Aging (2025), ускорение старения происходит вокруг 45–55 лет, а первые признаки — с 30. Биологический возраст может опережать хронологический на 10–20 лет. Физиолог-геронтолог, д.м.н. Ольга Сергеевна Морозова: "Организм начинает стареть раньше, чем принято считать: с 30–40 лет клетки меняются, и если не вмешаться, к 50 вы уже “старый”...