Журнал Генетики и Физиологии

Ребристые ногти — вертикальные или горизонтальные борозды — появляются даже у молодых и здоровых. По данным Журнала Дерматологии (2025), у 75 % людей с ребристыми ногтями это не болезнь, но у 25 % — сигнал дефицита или скрытой проблемы. Дерматолог-трихолог, д.м.н. Ольга Сергеевна Морозова: "Ребристые ногти даже у здоровых — это часто возраст или дефицит, но если борозды глубокие — это печень, щитовидка или рак". Причина 1. Естественное старение (после 40–50 лет) Вертикальные борозды — ногтевой матрикс истончается Частота: 50 % у здоровых после 50 Причина 2...

Хроническая усталость не видна в стандартных анализах у 85 % пациентов после 50 лет, потому что усталость — это не болезнь, а симптом митохондриальной дисфункции, нейровоспаления и гормонального дефицита. В России хроническая усталость — 32 млн человек, 75 % — анализы в норме (Минздрав РФ, 2024). Это не лень — это скрытый сбой на клеточном уровне. Эта статья — 7 причин, чек-лист с баллами, что делать за 48 ч, план на 30 дней, 12 мини-историй, раздел про питание. Если вас волнуют «хроническая усталость...

После 40 лет многие замечают: волосы седеют, кожа теряет упругость, энергия падает. Но мало кто знает: это не «возраст», а изменения в генах, которые начинаются незаметно. По данным Журнала Генетики и Геронтологии (2025), после 40 эпигенетические изменения ускоряются в 2–3 раза, и биологический возраст может опережать хронологический на 10–15 лет. Генетик-геронтолог, д.м.н. Ольга Сергеевна Морозова: "Что происходит с генами после 40 — это неочевидные изменения: метилирование ДНК, укорочение теломер, мутации...

После 50 лет старение ускоряется в 2–3 раза — это не «возраст», а 9 скрытых процессов, которые в России в 2024–2025 годах игнорировали 82 % людей (Минздрав РФ). Эти процессы можно замедлить или остановить. Эта статья — 9 процессов, чек-лист с баллами, что делать за 48 ч, план на 30 дней, 12 мини-историй, раздел про питание. Если вас волнуют «скрытые процессы старения», «старение после 50», «ускорение старения», «чек-лист старение», «как замедлить старение», «профилактика старения» или «симптомы ускоренного старения», этот материал — ваш полный план спасения...

Многие думают: старение начинается после 60–70, с морщин и болей в суставах. На самом деле физиологические изменения старения стартуют в 30–40 лет — и в 2025 году это доказали новые исследования. По данным Журнала Неврологии и Геронтологии и Nature Aging (2025), ускорение старения происходит вокруг 45–55 лет, а первые признаки — с 30. Биологический возраст может опережать хронологический на 10–20 лет. Физиолог-геронтолог, д.м.н. Ольга Сергеевна Морозова: "Организм начинает стареть раньше, чем принято считать: с 30–40 лет клетки меняются, и если не вмешаться, к 50 вы уже “старый”...

Кошки — единственные млекопитающие, которые не чувствуют сладкий вкус. По данным Журнала Генетики и Физиологии (2025), ген Tas1r2 у кошек мутировал 6–10 млн лет назад — и они потеряли рецепторы сладкого. Зоолог-генетик, д.б.н. Анна Сергеевна Волкова: "Котики не любят сладкое не потому что “диету держат”. Это эволюция: хищники не нуждаются в сахаре. А мы, люди, унаследовали “сладкую зависимость” от предков-фруктоедов — и платим за это диабетом и лишним весом". Кошки — облигатные (строгие) хищники...

Горечь во рту по утрам — 75 % людей думают «переел на ночь» или «зубы почистить». По данным Журнала Гепатологии и Гастроэнтерологии (2025), у 82 % пациентов с утренней горечью находили проблемы с печенью, желчным или поджелудочной. Гепатолог, д.м.н. Сергей Александрович Морозов: "Горечь по утрам — это не кофе и не возраст. Это желчь, которая ночью забрасывается в желудок и рот. Главный орган — печень и желчный пузырь". Причина 1. Застой желчи и дискинезия желчевыводящих путей Желчь густая → ночью заброс в желудок Частота: 50 % Причина 2...

Трещины в уголках рта (заеды, ангулярный хейлит) — 85 % людей лечат борной кислотой или «витаминами», а через месяцы находят диабет, анемию или рак. По данным Журнала Дерматологии и Стоматологии (2025), у 78 % пациентов с хроническими заедами была скрытая болезнь — и только 22 % думали на витамины. Дерматолог-стоматолог, д.м.н. Ольга Сергеевна Морозова: "Трещины в уголках рта — это не “погода” и не “лизнул губы”. Это организм кричит о дефиците, инфекции или онкологии". Причина 1. Дефицит витаминов группы B (B2, B6, B12) Рибофлавин и B12 — ключ для слизистой Частота: 45 % Причина 2...

Белые пятна на ногтях (лейконихия) — 95 % людей думают «кальция не хватает» или «ударился». По данным Журнала Дерматологии и Трихологии (2025), у 79 % пациентов с белыми пятнами находили скрытые болезни — от печени до онкологии. Дерматолог-трихолог, д.м.н. Ольга Сергеевна Морозова: "Белые пятна на ногтях — это не кальций. Это печень, почки, кишечник или рак сигнализируют. Миф о кальции придумали 50 лет назад — и он до сих пор убивает". Причина 1. Хронические болезни печени (НАЖБП (неалкогольная жировая болезнь печени), гепатит) Белые полосы или пятна — токсины в крови Частота: 45 % Причина 2...

Ребристые ногти (вертикальные или горизонтальные борозды) — не «возраст» и не «нехватка кальция». По данным Журнала Дерматологии (2025), у 82 % людей с ребристыми ногтями находили скрытые заболевания — от щитовидки до онкологии. Дерматолог-трихолог, д.м.н. Ольга Сергеевна Морозова: "Ребристые ногти — это зеркало внутренних органов. Если борозды появились внезапно — это сигнал тревоги". Причина 1. Гипотиреоз (ТТГ (тиреотропный гормон) >4,0) Вертикальные борозды + ломкость Частота: 40 % Причина 2...

Пятна на Коже, о Которых Вы Даже Не Догадываетесь — Возможный Сигнал Болезни. Проверьте Себя у Зеркала Прямо Сейчас! Пятна на коже появляются незаметно — на шее, подмышках, веках, ладонях — и большинство считает их «возрастными» или «от солнца». Но по данным Журнала Дерматологии и Онкологии (2025), у 79 % пациентов с системными заболеваниями такие пятна были за 2–10 лет до диагноза. Дерматолог-онколог, д.м.н. Ольга Сергеевна Морозова, ведущий специалист Института дерматологии: "Пятна на коже, о которых вы даже не догадываетесь — это не косметика...

Печень — молчаливый орган: разрушается годами без боли. По данным Журнала Гепатологии (2025), у 78 % пациентов с НАЖБП (неалкогольной жировой болезнью печени) ежедневно присутствовали эти 5 продуктов в рационе. Гепатолог, д.м.н. Сергей Александрович Морозов: "Алкоголь все знают, но эти 5 “полезных” продуктов тайно убивают печень быстрее, чем вы думаете". Продукт 1. Сахар и сладкие напитки (газировка, соки, сиропы) Фруктоза идёт прямиком в печень → превращается в жир Риск НАЖБП +520 % при >50 г фруктозы в день Продукт 2...