️️Психология и сны️✨ Психолог Карина Журавлева❣️

Друзья, пробуйте себя во всем❤️ И помните, что все проработки, распаковки и инсайты без НОВОГО позитивного опыта ничего не значат! Только новое поведение и новые действия способны существенно поменять вашу жизнь✨ Чудес не бывает....к сожалению... Если ты давно хочешь что-то попробовать и сделать, но все не решаешься и тянешь, тогда этот пост для тебя! Я поделюсь с тобой, что нужно делать😄👌🏻 1. Определите что вам мешает на пути реализации задуманного? Это могут быть финансовые возможности, отсутствие времени, страхи (что чаще всего конечно же), неуверенность в себе и результате, какие-то убеждения... Выпишите себе это куда-нибудь! Также когда вы об этом думаете постарайтесь услышать свой внутренний тихий голос...возможно он будет принадлежать не вам, а к примеру близким людям. Ну например, тихий голос может вам говорить - "не делай этого, это опасно, неприлично, стыдно и т.д. и т.п.", или еще хуже "ты неудачница, ничего не получится, у тебя все как всегда, зачем тебе это надо"...Постарайтесь вспомнить и осознать чей это голос? Ваш ли он? Кто вам так говорил в вашей жизни? 2. После осознания своих ограничений подумайте, что с этим можно сделать? И хотите ли вы с этим, самое главное, что-то делать? Порой преграды бывают непреодолимыми, и тогда честно будет себя признаться, что я никогда это не осуществлю и уже выкинуть эту мысль из головы. Во всяком случае она перестанет подъедать вашу энергию. А можно придумать подходящую замену этому, но только вполне себе осуществимую. Но, если вы понимаете, что барьеры можно и нужно устранить, то составьте план действий, так сказать. И раздробите его на как можно меньшее количество пунктов. Возможно получится, что прежде чем реализовать задуманное вам придется немало времени потратить на преодоление этих ограничений. 3. Подумайте кто вам может помочь в этом пути. Вам не обязательно проходить все это в одиночку! Это могут быть родные, друзья, коллеги, знакомые, психолог. Вместе делать что-то всегда проще и легче, во всяком случае на первом этапе. Заручитесь поддержкой, это важно💛 4. Делайте! Хоть что-то..хоть 15 минут...хоть одно отжимание...хоть 100 рублей. Смысл в том, чтобы не циклиться сразу на конечной цели, а идти к ней маленькими шажками! Это уже снизит лишнюю тревожность и вселит уверенность! Как раз этот пункт про новый опыт и новое поведение. И помните, что мотивации без активных действий не бывает. Начнете делать - придет и мотивация, и силы, и энергия, и мысли. 5. Не забывайте себя благодарить за любой, даже незначительный шаг в сторону продвижения к задуманному! А еще лучше придумать какие-то плюшки для себя любимого, как вознаграждение) И не ругайте, если просели где-то...в такие моменты постарайтесь понять, почему вы остановились, что вам помешало? что вы при этом чувствуете? В какой момент это произошло? Остановки бывают - и это нормально! Главное не бросать и не застревать в негативных чувствах. Как вам мой план действий? Думаете поможет он вам сделать то, что хотите, но не решаетесь и тянете?) А может быть у вас есть свои секретики достижения результатов? Вдогонку дам вам мини-технику принятия решений, которую часто используют в коучинге. Но в целом ее можно применять при принятии любых решений👍 Называется Декартовы координаты. Суть ее том, что при выборе и принятии решений ответьте прежде себе на 4 вопроса. А уже после осмысления всего, что вы ответите - принимайте решение👀 Так оно будет не импульсным, а обдуманным и взвешенным)