Евгений Жуков

Стимулирует образование клеток бурого жира: Холодная вода стимулирует образование клеток бурого жира, которое помогает согревать тело и способствует сжиганию жировых отложений, особенно в области живота и талии...

Витамин В1 + витамины В2 и ВЗ. Как ни странно, но даже витамины одной группы способны оказывать друг на друга отрицательное влияние. В2 и В3 полностью разрушают витамин В1, не давая ему усвоиться в организме. Витамин В9 + цинк. Цинк негативно влияет на транспортировку витамина В9 в организме и мешает его усвоению. ❌итамин В12 + витамин С, медь и железо...

Понедельник Тренировка выходов: - серия из 4 подходов выходов силой без утяжелителей, все подходы на максимум, перерыв между подходами 2-3 минуты; - после серии отдых минут 15-20, во время которой делаю растяжку и что-нибудь типа выпрыгиваний или какие-нибудь статические элементы; - серия из 4 подходов выходов силой +4 кг. утяжелители, перерывы такие же, как и в первой серии; - аналогичный отдых; - серия из 3 подходов выходов разными хватами, или серия из 6 подходов подтягиваний, но с перерывами 30 секунд между подходами...