Роман. Жизнь и Быт.

Позвольте поделиться наблюдениями по моим занятии если так можно назвать спортом. Поскольку спортзал далеко, а дома снарядов нет, да и спина болит держать 10кг гантели, занимаюсь с жёсткими резинками и подтягиваюсь, отжимаюсь, приседаю. Напрягаю разные группы мышц, какие и как сообразил сам. Но происходит это совсем не регулярно. Хотя по началу 3 раза в неделю занимался. Потом как-то сошло на разлив неделю, потом и того не стало. То некогда, то забыл. Потом было снова неделю 3 раза. И вот с таким плавающим получением дополнительной нагрузки, практически не заметил влияния на похудение. Вес уже 2 мес стабилен с отклонением внутри дня на пол килограмма в обе стороны...

Как ранее писал, постепенно вес у меня снижается. Бывают колебания за день и до полу килограмма. Но решил я что от пары овсяных печенюшек ничего плохого не будет и стал 2 раза в день по 2шт с чаем съедать. А через 2 дня заметил, стомвес пошел вверх на 1 кг. В итоге из диапазона 80-81 он вышел на 81-82 и даже выше. После того как перестал так делать и добавил...

Свою очередную статью о своем пути похудения и стремления здорового питания посвящу углеводам. Поскольку это только описание моего понимания и моего поведения, никоим образом не является руководством к действию или призывом к повторению. Все эксперименты надо делать только после консультации с врачом. Как упоминал в предыдущих статьях, я много лет назад, начитавшись околонаучной, но убедительной литературы о том что углеводы не нужны, месяц жил почти без них, но потом надоело и я вернулся к прежнему образу жизни, а мой вес даже превысил достаточно быстро прежние значения. И вот спустя прошедшие...

Как писал в первой части, более 10 лет назад я случайно предпринял попытку похудеть. Изначальная идея была почти исключить углеводы и перейти на раздельное питание с оставшимися. Прочитав книгу,которая меня убедила, что главное в питании белки, я приступил к поеданию кусочка курицы, которым было бедро или голень два раза в день, а на завтрак бутерброд с колбасой. Пи этом ужин включал и углеводном. Таким образом быстро ушли 10кг, практически за месяц. Но потом мне надоело быть вечно голодным, я вернулся к прежнему питанию, в том числе почти в полночь. Быстро килограммы вернулись и набрались про запас...

Как обещал вторая часть моего повествования о новом начале очередного похудения. На этот раз уже надеюсь так буду вести себя долго, поскольку обратного пути нет. Если и на этот раз все брошу, то маловероятно что снова смогу как-то исправить свое пищевое поведение. Как я выяснил (тут и везде все изложенные факты имеют только упоминание в разных публикациях других авторов и мною не проверялись на научность и достоверность, а так же излагается мое понимание их), если часто употреблять обычную и привычную в нашем обществе пищу, появляется так называемая инсулинорезистентность, когда клетки перестают должным образом реагировать на инсулин...

Приветствую уважаемые читатели. С некоторого времени периодически стал использовать разные советы по оздоровлению, которые встречал в разных источниках, на себе. Выходило это очень эпизодически, с переменным успехом. Наибольшего результата добился лет 10 назад, на месяц перейдя на раздельное, преимущественно белковое, питание. Похудел примерно на 10кг. Пришлось покупать новую одежду. Причем сам не замечал, пока в офисе не сделали замечание. Потом забыл об этом, вес вернулся вместе с объемами. В ближайшие пол года снова вспомнил, поскольку все тяжелее завязывать шнурки и ходить. Начал читать разные статьи, включая Дзен, смотреть видео на Ютубе и в ВК...

Начинающий огородник и садовод, начинающий следить за своим правильным питанием. Обо всем этом, по мере возможности, буду писать тут.