Жить не вредно!

Что такое витамин E? Витамин E — это жирорастворимое соединение, объединяющее восемь активных форм, из которых наиболее биологически значимый — альфа-токоферол. Его ключевая функция — защита клеток от разрушительного действия свободных радикалов, поэтому его часто называют «витамином молодости». Витамин E нейтрализует свободные радикалы, защищая мембраны клеток от окисления. Это снижает риски преждевременного старения, онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. Токоферол улучшает циркуляцию...

Витамин С (аскорбиновая кислота) — один из самых популярных и необходимых витаминов для человека. Он участвует в сотнях биохимических процессов и играет ключевую роль в поддержании иммунитета, восстановлении тканей, усвоении железа и даже в защите от старения. Это водорастворимый витамин, который не синтезируется в организме человека, поэтому должен поступать ежедневно с пищей. Его избыток не накапливается, а выводится с мочой, поэтому регулярное потребление особенно важно. Аскорбиновая кислота стимулирует активность лейкоцитов — защитных клеток крови...

Витамин B12 — это водорастворимое соединение, входящее в группу витаминов B-комплекса. Он известен как кобаламин, поскольку в его структуру входит атом кобальта. Несмотря на то, что организму требуется относительно небольшое количество B12, его значение для здоровья человека трудно переоценить. Витамин B12 участвует в множестве важнейших процессов: Кобаламин защищает миелиновую оболочку нервных волокон. Недостаток витамина может привести к онемению, покалыванию в конечностях, ухудшению памяти и координации...

Витамин B9, более известный как фолиевая кислота (в синтетической форме) или фолат (в природной), — это водорастворимое соединение, жизненно необходимое для нормального функционирования организма. Его роль особенно важна в периоды активного роста, например, во время беременности, младенчества и подросткового возраста. Фолиевая кислота участвует в целой системе биологических процессов: Фолат необходим для образования нуклеотидов — строительных блоков ДНК и РНК. Без него невозможно нормальное деление клеток...

Витамин B7, также известный как биотин или витамин H (от немецких слов Haar и Haut — "волосы" и "кожа"), — это водорастворимое соединение группы B, играющее ключевую роль в поддержании метаболического здоровья, красоты кожи и волос, а также в правильной работе нервной системы. Несмотря на то, что он необходим в очень малых дозах, его влияние на организм — значительное и многоуровневое. Биотин входит в состав ферментов, участвующих в метаболизме углеводов, жиров и белков. Он помогает преобразовывать...