Пробиотики vs антибиотики: как не нарушить баланс микрофлоры
Введение «После курса антибиотиков у меня начался жуткий дисбактериоз», — такие жалобы встречаются в каждом втором отзыве. Но виноваты ли таблетки? И почему одни люди пьют пробиотики, а другие называют их «пустышкой»? Разберёмся без мифов. Микрофлора: ваш второй мозг Кишечник населяют 40 триллионов бактерий — это в 1,3 раза больше, чем ваших собственных клеток! Они: - Переваривают то, что вам не по зубам (например, клетчатку). - Производят витамины (В12, К) и серотонин (да-да, 90% «гормона счастья» — тут)...