Что такое осознанность?
Осознанность — это умение жить «здесь и сейчас», замечая свои мысли, эмоции и ощущения в теле, не осуждая их и не убегая в прошлое или будущее.
Это состояние, когда вы понимаете, что происходит вокруг и внутри вас, вместо того чтобы действовать на «автопилоте»...