ЖИЗНЬ БЕЗ ФИЛЬТРОВ #психология

🔥 Сегодня я хочу поделиться своим опытом в гипнотерапии — и это было действительно по-настоящему важное и глубокое путешествие внутрь себя. Жизнь — сложный путь, и на каждом её этапе нам всем нужны разные способы работать над собой. Иногда важен внешний уход за телом: косметолог, стилист, визажист. Иногда забота о здоровье: заняться спортом, наладить питание, походить на курс массажа и т.д. А иногда приходит время погрузиться вовнутрь себя, работать с психологом, коучем или же гипнотерапевтом...

Однажды я искала на Авито специалистов, которые занимаются разными способами улучшения жизни. Это разные специалисты из мягких сфер (т.е. психологи, астрологи, гипнотерапевты, целители).  Интересно было познакомиться с новыми людьми. И если я почувствую отклик и желание, то идти в работу. Особенно меня заинтересовал гипнотерапевт. Почему? Потому что гипноз работает с подсознанием — той частью нас, которая управляет привычками, убеждениями и реакциями на автомате, без участия сознательного «я»...

Раньше я читала истории о насилии в отношениях и думала: "Как же женщины терпят это? Со мной такого точно не случится! Первый звоночек — сразу уйду." Но реальность оказалась совсем другой. Четыре месяца моей жизни сопровождались ужасом, агрессией и болью. Я терпела физическое воздействие, даже угрозы ножом и швыряние мебели в меня. И только когда у меня появились синяки, когда меня прижали к стене головой так, как будто сжали под прессом и еще толкнули так, что я улетела в шкаф и дверь одновременно,...

ЛИЧНАЯ ИСТОРИЯ Когда-то я осознала, как часто прячу свою реальность за маской силы, успеха и счастья. Мне казалось, что показать слабость — это признак поражения. И чтобы не быть в роли несчастной проигравшей, я выбирала: - улыбаться, когда больно; - говорить «да», когда хочется орать «нет»; - дарить праздник, когда у самой в душе траур; - не отстаивать свои границы, а говорить «ладно, переживу, потерплю». И к чему это привело? 1. Недоговариваю правду = вру ⬇️ 2. Вру = ношу маску ⬇️ 3. Ношу маску идеальности = чувствую себя одиноко ⬇️ 4...

ПРАКТИКА: Постарайся сегодня как можно больше сказать «НЕТ». Ты почувствуешь себя сильнее, увереннее! ❌Не бойся отказывать, если тебе не хочется или ты устала. Например: подруга приглашает на встречу, а у тебя нет настроения — спокойно скажи «нет». Твой партнёр хочет близости, а ты уставшая — откажи без чувства вины. Говоря «нет», ты защищаешь свои границы, сохраняешь энергию и возвращаешь себе чувство ценности...

Все мы иногда сталкиваемся с тем, что соглашаемся на что-то против своей воли. А потом сами же обижаемся на себя, потому что не хотели этого делать. Или обижаемся на человека, которому не смогли сказать «Нет». Я долго и тщательно пыталась разобраться, почему так происходит. Может быть, это свойственно слабохарактерным людям? Но нет! Дело в том, что когда-то произошла цепочка ситуаций (чаще всего с детства), в которых нам дали понять родители, друзья, партнёры, коллеги или руководство: • наши желания...