Жить хорошо

1 месяц назад

Смакование - научиться замечать хорошее

В прошлый раз мы говорили о том, что беговая дорожка гедонической адаптации едет всё быстрее - любая радость приедается или обесценивается сравнением с чем-то новым. Сегодня же, хочу дать простой способ - как увеличить удовольствие в своей жизни и этот способ - смакование ("savoring"). Ужинать под просмотр сериала, общаться с человеком листая ленту новостей, лежать на пляже и решать в голове рабочие задачи - эти сценарии, к сожалению, давно стали привычными для современного человека и стали привычным паттерном - хорошее случается, но мы умудряемся через него проскочить, даже не заметив...

1 месяц назад

Как сравнение мешает благополучию

Сравнивая уровень жизни обычного среднестатистического человека сейчас и 50 лет назад, мы можем заметить, что по большинству объективных показателей - уровень жизни значительно вырос почти во всех отношениях. Так почему же не все вокруг повально счастливы и довольны? Дело не в нашей неблагодарности или плохом характере - дело в социальном сравнении — механизме психики, которому несколько сотен тысяч лет. У человека нет встроенного датчика собственной успешности. Психолог Леон Фестингер ещё в 1954...

1 месяц назад

Почему сравнение мешает благополучию

Сравнивая уровень жизни обычного среднестатистического человека сейчас и 50 лет назад, мы можем заметить, что по большинству объективных показателей - уровень жизни значительно вырос почти во всех отношениях. Так почему же не все вокруг повально счастливы и довольны? Дело не в нашей неблагодарности или плохом характере - дело в социальном сравнении — механизме психики, которому несколько сотен тысяч лет. Зачем мозгу вообще сравнивать У человека нет встроенного датчика собственной успешности. Психолог...

1 месяц назад

Что такое благополучие?

Прежде чем начинать диалог о благополучии, нужно определиться, а о чём мы, собственно, говорим? Тем более что люди часто неправильно представляют себе благополучие (и некоторые потому и не знают, что на самом-то деле проживают вполне благополучную жизнь). Кто-то представляет благополучие как непрерывное состояние счастья, ликования, восторга или эмоционального подъема. Но счастье — это эмоция, оно недолговечно по своей природе, так как эмоции быстро проходят. Кто-то представляет себе благополучие как отсутствие трудностей и проблем, состояние, когда «всё хорошо» и ничего не болит и не беспокоит...

1 месяц назад

Жить хорошо Бывает так: вроде всё нормально, а внутри — что-то не так. Знакомо? Может быть, вам иногда кажется, что мир катится куда-то не туда, и жить с каждым годом почему-то сложнее. А может, вы прямо сейчас проходите через по-настоящему тяжёлый период, и слова "жить хорошо" в такой момент звучат как что-то не про вас. Это не так — жить хорошо можно и через трудный этап, просто это выглядит иначе, чем в спокойные времена. Может быть, наоборот — всё вроде объективно хорошо: работа, семья, здоровье, — а внутри всё равно чего-то не хватает, и вы не можете понять, чего именно. А может, вы просто устали — не от дел, а от того, что не помните, когда в последний раз что-то по-настоящему радовало, а не просто "проехало мимо". Меня зовут Алексей и я уже много лет разбираюсь — как в теории, так и на личной практике — что на самом деле делает жизнь хорошей, а не просто выглядящей хорошо со стороны. Этот канал — не курс лекций, а скорее рабочий дневник человека, который постоянно проверяет эти идеи на себе, а не просто пересказывает чужие исследования. Здесь будем разбирать, как устроена психика — почему мы сравниваем себя с другими, почему отдых не всегда лечит усталость и как стать чуточку более удовлетворённым своей жизнью. Разоблачать удобные мифы о благополучии. Делиться личным опытом, включая то, что пока не получается. И пробовать простые вещи, которые можно применить уже сегодня. Если узнали себя хоть в чём-то — оставайтесь. Дальше будет полезно.

4 года назад

Что на самом деле означает... "Поверь в себя"

Многие из нас не раз слышали или читали в различной литературе, этот весьма распространённый совет - "Поверь в себя" или "ты слишком не уверен в себе" или "тебе надо стать увереннее". Верь в себя и тебя ждёт успех! Поверь в себя и добьёшься всего чего угодно! Вот только мало кто на самом деле понимает, а что же означает этот самый призыв "Поверь в себя" и это создаёт на практике огромное количество проблем (и иногда смешных мемов). Для того, чтобы разобраться, что такое "вера в себя", или "уверенность в себе" давайте разберёмся, а что же такое "неуверенность в себе"...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент