Здравствуйте. Я — Елена Зеленина, экс-судья, семейный юрист и практикующий психолог. Здесь собраны все бесплатные материалы канала и способы как поработать со мной. 📌 ПАМЯТКИ И ЧЕК-ЛИСТЫ (скачать бесплатно) 1. Памятка «Муж заявил о разводе: первые шаги» 2. Чек-лист «Как понять, что развод неизбежен» 3. Список «Что я не теряю» 4. "Карта страхов" 5. Памятка "Скорая помощь" [ссылка на скачивание] (по мере выхода новых статей — добавляю сюда же) 🤝 ПОРАБОТАТЬ СО МНОЙ Бесплатная 30-минутная консультация-знакомство — [ссылка на сайт] Разберём вашу ситуацию и подберём формат: • Индивидуальная консультация • Стратегическая сессия • Клуб «Развод. Право на себя» • Группа «Проживая разрыв» 📋 КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ КАНАЛОМ Каждая неделя — одна тема: ПН — юридический разбор ВТ — психологическая опора СР — практика + PDF ЧТ — кейс из практики ПТ — обзор фильма СБ — ответы на вопросы ВС — итоги недели Подпишитесь, чтобы не пропустить.
Развод. Право на себя. Елена Зеленина
«Крамер против Крамера»: что этот фильм говорит о цене решения — и почему его стоит пересмотреть перед разводом
«Крамер против Крамера» вышел в 1979 году. Но с тех пор в нём ничего не устарело. Кроме иллюзий. Это не фильм о разводе. Это фильм о том, что развод делает с людьми — с мужчиной, с женщиной, с ребёнком. И о том, что суд не решает главного. Я — Елена Зеленина, экс-судья, семейный юрист и практикующий психолог. Я видела сотни судебных дел о детях. И знаю: то, что показано в этом фильме, — не художественное преувеличение. Это протокол. Почему этот фильм стоит смотреть не как драму, а как документ Сюжет прост...
«Я терпела 10 лет»: как женщина решилась на развод — и что она поняла на первой встрече
Что происходит, когда вы терпите годами. Наталья пришла ко мне в конце октября. Села в кресло, положила сумку на колени, стиснула ручки. И сказала одну фразу: «Я не знаю, зачем пришла. Я всё равно от него не уйду». Ей было 44. Двое детей. Муж — «нормальный». Не пьёт, не бьёт, деньги приносит. В браке — 18 лет. Из них последние 10 — как в тумане. Она называла это «терпением». Я — Елена Зеленина, экс-судья, семейный юрист и практикующий психолог. За годы работы я слышала эту фразу сотни раз. «Я всё равно не уйду»...
Паническая атака накрыла в самый неподходящий момент? Дыхание, которое работает за 2 минуты
Вы просыпаетесь в 3 часа ночи. Сердце колотится. В горле — ком. Внутри — ледяная волна: «Я не справлюсь без него. Я останусь одна». Вы лежите и не можете вдохнуть полной грудью. Или это происходит днём. Вы стоите в очереди, ведёте машину, варите суп — и вдруг накрывает. Руки трясутся. Мысли скачут. Тело не слушается. Паническая атака. Я — Елена Зеленина, экс-судья, семейный юрист и практикующий психолог. Я знаю, как с этим работать. И знаю одну технику, которая останавливает панику за две минуты...
«Терпи, дочка»: как отвечать родным, которые не понимают вашего решения
Вы сказали маме, что решились на развод. Или только собираетесь сказать. И уже слышите это: «Потерпи. Ради детей. У всех так. В нашей семье не разводятся». Вы говорите подруге — она вздыхает: «Может, ещё попробуете? Он же не пьёт, не бьёт. Что тебе ещё надо?» Вы пытаетесь объяснить свекрови — она качает головой: «Ты разрушаешь семью. Он из-за тебя страдает». Я — Елена Зеленина, экс-судья, семейный юрист и практикующий психолог. Я слышу это от каждой второй женщины, которая приходит ко мне после решения о разводе...
«Может, ещё наладится?»: 7 признаков, что развод неизбежен и вы это уже знаете
Вы просыпаетесь утром рядом с ним — и ничего не чувствуете. Не злость. Не боль. Пустоту. Как будто рядом лежит чужой человек. Вы смотрите на него и думаете: «Когда это случилось? Когда я перестала ждать, что он обнимет?» И тут же одёргиваете себя: «Может, ещё наладится. Может, я просто устала. У всех бывает». Я — Елена Зеленина, экс-судья, семейный юрист и практикующий психолог. За годы работы я видела сотни женщин в этой точке. Они приходили ко мне не с вопросом «разводиться ли». Они уже знали ответ...
Пока он собирает вещи, я пишу список: что у меня остаётся
Первая неделя после его слов «я ухожу» — это выживание. Вы не помните, что ели. Не помните, спали ли. Помните только фразы, которые он сказал. И свои — те, о которых жалеете. Я — Елена Зеленина, экс-судья, семейный юрист и практикующий психолог. Я вижу женщин в первые дни после его «я ухожу» — и знаю одно упражнение, которое помогает выйти из хаоса хотя бы на час. Я называю его «Список того, что я не теряю». Это не список достижений. Не список «что я умею». Это список того, что остаётся с вами, когда он уходит...
