В здоровом теле - здоровый дух 🌱 ☉

Опубликовано фото

🌿ЗАПЕЧЕННАЯ ЦВЕТНАЯ КАПУСТА В ЧЕСНОЧНОМ СОУСЕ Сегодня у меня последний день употребления твёрдой пищи перед неделей на соках и вчера я накупила кучу фруктов, овощей и зелени😋 Взяла на рынке цветную капусту, из неё тоже буду делать сок :) Ну ,и заодно запекла 1/3 часть кочана, вот как я это сделала👇 1. Берём 1/3 часть кочана цветной капусты, разбираем на мелкие соцветия,промываем. 2. Берём форму, на дно выкладываем порезанные помидоры,можно кольцами, как угодно, солим слегка. 3. Дальше делаем соус: 1-1,5 болгарского перца+1 помидор+2 зубчика чеснока смешиваем в блендере. Всю эту смесь выливаем на сухую горячую сковороду и на маленьком огне тушим 5 минут. Солим. Можно добавить приправы,орегано или хмели-сунели. 4. Далее соцветия цветной капусты смешиваем с соусом и выкладываем равномерно вторым слоем. 5. Ставим в духовку на 45 мин на 180градусов. 6. Я купила в веганском магазине веган-сыр,чтобы посыпать сверху, но можно и без него) Пергаментную бумагу можно использовать, можно и нет, в зависимости от формы. Получилась сочная хрустящая капустка🌿 Если рецепт понравился, дайте знать💖

Друзья☉ хочу затронуть один важный момент,дабы исключить повторения и его закрепить ) Я понимаю ,что люди добавляются сюда абсолютно с разных сторон, понимаю ,что люди приходят и сразу видят рецепты, не изучив всех важных аспектов, представленных мной на канале,хотя я каждый раз рекомендую именно 🔥изучить всю информацию в закрепленных сообщениях🔥, когда добавляется определенное количество человек. Те,кто с самого начала здесь, те знают, что я не выкладываю рецептов ,содержащих продукты животного происхождения, которые отравляют наш организм в маленьком или большом количестве, неважно, это в другую группу) 🌿Это веганский канал, с элементами сыроедения ,которое является мощнейшим инструментом для исцеления организма. Здесь я не пропагандировала вредную для организма пищу и не буду,основываясь на своем личном опыте, научной литературе и опыте множества других людей. Это всё к тому,что прежде чем писать в эту группу комментарии из разряда "творог лучше чем орехи ", ознакомьтесь для вашего же личного образования с информацией в ☝закрепленных сообщениях) Ведь тема здоровья для вас актуальна, раз вы здесь) Там все достаточно развернуто и доступно описано,я стараюсь не просто так) Больше уделять внимание этим моментам не буду, кому нужен творог, молочка, мясо и последствия от них - вам на другой канал) Переубедить кого то у меня цели нет. Моя цель - помочь перейти на здоровую пищу тем, кто этого действительно хочет 💚 Благодарю за внимание ☉

Друзья ,рада приветствовать вас на пути к себе и своему телу🙏🌿 Для тех, кто только прибыл💚 рекомендую ознакомиться с информацией в закрепленных сообщениях, там видео со мной, где я раскрываю одни из важных тем нашего здоровья и делюсь своим опытом. Для полного понимания ,рекомендую посмотреть прикрепленные фильмы и книги в закрепленных сообщениях☉ 🌿Также , для всех, кому актуально: 🌱я даю полные рекомендации по очистке кишечника + даю рецепт мощной антипаразитарки(в своих видео я рассказываю зачем и почему нужно чистить кишечник и что это за паразиты такие) ; 🌱я даю вам эффективный , составленный мной, ощелачивающий рацион, который поможет вам перестроить организм на более здоровую пищу и восстановить кислотно-щелочной баланс в организме (что это такое рассказываю в своем видео на канале); 🌱составлю меню (сыроедное или веганское), если вы только встали на путь оздоровления и не знаете с чего начать и что кушать. За подробностями можете обращаться в личку💖 Приятного изучения:) Только знания и применение этих знаний трансформируют нас💪 А я, пока готовлюсь к соковому питанию💚🔥 Кто хочет со мной - пишите🌱

🌿КЛЕТЧАТКА КОНОПЛЯНАЯ Друзья, сегодня поделюсь ещё одной мега полезной добавкой к пище) Клетчатка конопляная - это оболочка семян конопли. Является отличным источником растительного белка, а также полезных ненасыщенных жиров, минеральных веществ (цинк, железо, кальций, марганец, калий, фосфор и др.). В его состав входит также хлорофилл — растительный аналог гемоглобина, полезный для кроветворения. 🌱Употребление конопляной клетчатки: 🔹Создает благоприятную среду для обитания дружественной микрофлоры, способствует её размножению и угнетает патогенную микрофлору; 🔹Чистит ЖКТ – выводит нерасщепленные элементы (в т.ч. токсины); 🔹Обеспечивает нормальную перистальтику. Её скорость напрямую зависит от клетчатки, поступающей с пищей; 🔹Позволяет контролировать вес тела. Продлевает ощущение сытости; 🔹Обеспечивает здоровую работу печени; 🔹Приводит в норму отток желчи; 🔹Снижает вредный холестерин. Предотвращает болезни сердца, сосудов; 🔹Помогает при нарушениях кроветворения, при анемии. Я добавляю клетчатку в смузи по 2 чайной ложки,очень она мне нравится :) Можно добавлять в еду,можно просто запивать водой) В день рекомендуется до 2 столовых ложек ) Купить можно в магазинах здорового питания) Будьте здоровы💚